MKTG SR - pasek na kartach artykułów
4 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Skuteczny trening również gwarantuje spalanie kalorii....
fot. Lucyna Nenow / Polska Press
PoprzednieNastępne

Bądź jak Robert Lewandowski. Oto codzienna dieta słynnego polskiego piłkarza. Co jest w menu?

Uzupełnianie zasobów energii po treningów

Skuteczny trening również gwarantuje spalanie kalorii. Należy jednak pamiętać o uzupełnianiu deficytu kalorycznego. Zasada jest oparta na tym, co dokładnie jeść. W ciągu 30 minut po treningu warto jeść węglowodany. Z kolei białko powinno być spożyte do dwóch godzin po treningu.

ZOBACZ TEŻ:
Pijesz za mało wody? Po tym to poznasz!
Trening Interwałowy. Tak powinien wyglądać!
Ćwiczenia na płaski brzuch - jak poprawnie trenować?

Wróć do artykułu

Zobacz również

Potężna nawałnica nad Błaszkami! Zalany Urząd Miasta, Stare Miasto, okoliczne wsieFOT

Potężna nawałnica nad Błaszkami! Zalany Urząd Miasta, Stare Miasto, okoliczne wsieFOT

Tragiczna śmierć reprezentanta Kamerunu, uczestnika mundiali i Pucharu Narodów Afryki

Tragiczna śmierć reprezentanta Kamerunu, uczestnika mundiali i Pucharu Narodów Afryki

Polecamy

Rekrutacja na bydgoskie uczelnie publiczne. Które kierunki najchętniej są wybierane?

Rekrutacja na bydgoskie uczelnie publiczne. Które kierunki najchętniej są wybierane?

Takiego chłodnika jeszcze nie znasz. Jest pożywny i najlepszy na upały

Takiego chłodnika jeszcze nie znasz. Jest pożywny i najlepszy na upały

Nosiły je nasze babcie. Dzisiaj ta sukienka to modowy hit, który pokochała Cichopek

HIT DNIA
Nosiły je nasze babcie. Dzisiaj ta sukienka to modowy hit, który pokochała Cichopek

Trwa wyprzedaż lotów na wakacje. Musisz się pospieszyć!

HIT DNIA
Trwa wyprzedaż lotów na wakacje. Musisz się pospieszyć!

Burze i upały w Kujawsko-Pomorskiem. IMGW wydał ostrzeżenia I i II stopnia!

Burze i upały w Kujawsko-Pomorskiem. IMGW wydał ostrzeżenia I i II stopnia!

Lipiec w Pokemon GO. Community Day i inne atrakcje czekające na graczy

O TYM SIĘ MÓWI
Lipiec w Pokemon GO. Community Day i inne atrakcje czekające na graczy

Uważaj na ten chleb! GIS wycofał dwa rodzaje pieczywa. Są niebezpieczne dla zdrowia

Uważaj na ten chleb! GIS wycofał dwa rodzaje pieczywa. Są niebezpieczne dla zdrowia

W jednej ręce dziecko, w drugiej smartfon. To może mieć złe konsekwencje

W jednej ręce dziecko, w drugiej smartfon. To może mieć złe konsekwencje

Na tę plażę w Europie nie wejdziesz bez burkini. Dobry pomysł?

Na tę plażę w Europie nie wejdziesz bez burkini. Dobry pomysł?