Wafle ryżowe - kalorie
"Dziękuję za chipsy, zjem wafelka ryżowego, bo zdrowiej"? No cóż... 100 g wafelków to nawet 390 kcal. O ich kaloryczności decyduje duża zawartość węglowodanów, choć mają znikomą ilość tłuszczu. Gorzej, jeśli wafelki posmarujemy twarożkiem albo masełkiem. Wtedy mogą już konkurować z chipsami.
Suche wafle ryżowe:
Tłuszcze - 2 g
Węglowodany - 82 g
Białko - 7 g
Frytki
Przy frytkach warto na chwilę się zatrzymać, bo ich kaloryczność bardzo zależy od tego, jakie frytki jemy. Te usmażone w oleju będą miały ponad 300 kalorii i dużą zawartość tłuszczu. Zdrowiej będzie, jeśli frytki z paczki upieczemy w piekarniku.
100 g frytek do piekarnika znanego producenta to już tylko 156 kalorii
Tłuszcz - 4,5
Węglowodany - 25
Białko - 2,5
Coś do picia, czyli dużo cukru
100 ml popularnego ciemnego gazowanego napoju to zaledwie 43 kalorie. Ale kto pije tylko 100 ml?
Weźmy więc puszkę o pojemności 330 ml. To już 141 kalorii i aż 35 g cukru. "Na zdrowie"!
Chipsy solone - kcal
100 g solonych chipsów to około 540 kcal.
Tłuszcze - 35 g
Węglowodany - 53
Białko - 7 g
