3. Pamiętaj o nakryciu głowy
Bez niego za dnia nie powinno się wychodzić z domu. Powinno być przewiewne.

Przejdź do kolejnego zdjęcia --->

4. Chroń się przed słońcem
Wychodząc za dnia z domu pamiętaj o posmarowaniu odsłoniętych części ciała kremami z filtrem UV, wkładaj także okulary przeciwsłoneczne.

Przejdź do kolejnego zdjęcia --->

6. Pracuj o świcie i wieczorem
W czasie, gdy jest najgoręcej czyli między godz. 10 a 15 najlepiej unikać prac fizycznych. Należy przełożyć ja na świt lub późny wieczór.

Przejdź do kolejnego zdjęcia --->

7. Schładzaj mieszkanie
Jeśli nie masz klimatyzacji, zadbaj, by mieszkanie nadmiernie się nie nagrzewało. Na dzień zasłoń okna. Postaw na podłodze miskę z wodą z lodem (parowanie sprawia, że jest przyjemniej).

Przejdź do kolejnego zdjęcia --->