Zgrzytasz zębami podczas snu? Możesz cierpieć na bruksizm. Takie są objawy i skutki. Nie lekceważ tego!

Inna terapią lekarską jest wstrzykiwanie botoksu w okolice żwaczy, by osłabić ich działanie. Bywa, że chory powinien szukać pomocy u psychiatry, który wdroży psychoterapię, przepisze leki uspokajające i obniżające napięcie mięśni.

Co możesz zrobić sam, by zminimalizować skutki choroby?
► Pij przed snem ziołowe napary relaksujące zawierające te zioła: melisa, rumianek, szyszka chmielu.
► Zadbaj o odpowiedni relaks. Rozważ zapisanie się na jogę lub tai-chi, a jeśli nie masz takich możliwości, spaceruj, biegaj, uprawiaj jogging. Aktywność fizyczna znacznie pomaga pozbyć się napięcia i uczucia stresu.