Zdrowa dieta i nawodnienie

Zdrowa dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy i minerały, a także odpowiednie nawodnienie, mogą wspierać funkcje poznawcze i koncentrację.

Regularne posiłki i picie wody: Spożywaj regularne posiłki bogate w warzywa, owoce, białko i zdrowe tłuszcze. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie mózgu. Zdrowa dieta i nawodnienie są kluczowe dla utrzymania energii i koncentracji przez cały dzień.