Otyłość dzieci w Polsce to coraz większy problem. Nie chcesz, by twoje dziecko miało nadwagę? Zobacz, co możesz zrobić

Zrezygnuj z telewizji w trakcie posiłku

W trakcie posiłku powinniśmy skupiać się przede wszystkim na nim, a jeśli nie spożywamy go w samotności – warto zająć się rozmową z towarzystwem. Nie pozwalaj dziecku oglądać telewizji czy korzystać z komputera, telefonu lub tabletu w trakcie posiłku i sam również mu ich nie dawaj, by łatwiej przebrnąć przez posiłek. Takie rozpraszacze idealnie sprzyjają temu, by jeść więcej – nie koncentrujemy się wówczas na jedzeniu i z opóźnieniem odczuwamy sytość. Smak potraw też pozostaje jakby przymglony.