Co mówi o tobie pozycja w której śpisz? Jedna z nich jest najzdrowsza
Co mówi o Tobie pozycja, w której śpisz? Raczej niewiele. Może za to wspierać twoje zdrowie lub nasilać objawy różnych schorzeń. Sprawdź, jakie cechy przypisuje...
NOWE
Zmiana czasu nie taka pozytywna. To już blisko! Zobacz wpływ na zdrowie
Zmiana czasu z zimowego na letni już w weekend. Znowu popychamy zegary i śpimy godzinę krócej, a później mamy problemy z przestawieniem się. Trzeba przy tym...
Taka jest najlepsza pozycja do spania. To, na którym boku śpisz ma ogromne znaczenie!
Jakość snu jest bardzo istotna w życiu człowieka. Pomaga w regeneracji organizmu oraz bardzo dobrze wpływa na stan zdrowia i samopoczucie. Wielu ludzi ma...
Zbliża się Robaczywy Księżyc. Jak zadziała na nas pierwsza wiosenna pełnia?
Kiedy wypada pełnia Księżyca w marcu 2024? Srebrny glob w całej okazałości będziemy mogli podziwiać na niebie już wkrótce. Pierwsza wiosenna pełnia nazywana...
Kto nie powinien jeść chrzanu? Tym osobom może on poważnie zaszkodzić
Chrzan najczęściej gości na naszych świątecznych stołach, jednak są osoby, które jedzą go na co dzień. Jest wyjątkowo zdrowy, ale nie każdy może korzystać z...
Wyśpisz się, jeśli zrezygnujesz z tych czynności. Tego nie rób przed snem
Od 7 do 9 godzin nieprzerwanego snu potrzebuje organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania. Nie chodzi tu tylko o dobre samopoczucie i silę na kolejny...
Jak często powinno się zmieniać pościel? Niektórzy robią to zbyt rzadko
Nie ma nic przyjemniejszego niż położenie się w świeżej pościeli po męczącym dniu. Tylko jak często mamy świeżą pościel? To dla nas dość oczywiste, że...
Tych kwiatów nie wolno mieć w sypialni. Zaburzają sen! Przestaw je w inne miejsce!
Nie wszystkie kwiaty, jakie hodujemy w domu, nadają się do sypialni. Niektóre rośliny wręcz nigdy nie powinny tam się znaleźć z różnych przyczyn. W galerii...
Twój partner chrapie? Naukowcy wskazują jedną rzecz, którą trzeba zmienić
Chrapanie partnera nie daje ci spać? Często budzisz się w nocy, a rano wstajesz niewyspany mimo ośmiu godzin snu? To może być bezdech senny. Aby temu zaradzić...
Kradnie powietrze i skraca życie. Bezdech senny można leczyć na NFZ
Przerwy w oddychaniu są zabójcze dla organizmu, tymczasem u pacjentów z obturacyjnym bezdechem sennym zdarzają się wielokrotnie w ciągu nocy. Efekt to trzy razy...
Co się dzieje z organizmem, gdy pijesz za dużo kawy? Objawy przedawkowania kofeiny
Kawa to jeden z ulubionych napojów ludzi na całym świecie. Jest źródłem kofeiny, która zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy czy cukrzycy typu 2. Umiarkowane...
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
Nie pij alkoholu przez miesiąc i sprawdź, co się stanie. Skorzystają skóra i włosy
Dlaczego warto odstawić alkohol? Większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że nadmierne spożywanie trunków wysokoprocentowych może prowadzić do uzależnienia oraz...
Ból brzucha po świątecznym obżarstwie? Wypróbuj proste sposoby
Przejedzenie to grupa objawów wywołanych przez spożycie nadmiernej ilości pokarmów, co ma miejsce szczególnie w okresie świątecznym. Smakołyki kuszą swym...
6 ukrytych objawów świątecznej choroby. Sprawdź, kiedy zgłosić się do lekarza
Święta to czas, kiedy w końcu trochę zwalniamy tempo, spędzamy czas z bliskimi i… dużo jemy. Jedzenie to jeden z najważniejszych punktów świętowania, ale...
Darmowy sposób na bezsenność, relaks i lepszą pamięć. Jak to osiągnąć?
Jakość snu pogarsza się z roku na rok, a bezsenność dotyczy wielu z nas. Szukamy różnych sposobów, żeby się wyspać albo nawet zasnąć. Sięgamy po specjalne...
Domowe sposoby na świąteczne przejedzenie. Pomogą na ból brzucha, zgagę lub wzdęcia
Gdy po zjedzeniu większej niż zwykle ilości jedzenia czujemy się pełni, jakby żołądek miał nam pęknąć, to znaczy, że jesteśmy przejedzeni. Ten problem...
To zwykła zgaga czy poważna choroba? Po tym rozpoznasz groźne dolegliwości
Świątecznemu przejedzeniu często towarzyszą problemy trawienne takie jak niestrawność, wzdęcia i zgaga. Mogą one być wywołane tylko jednorazowym zjedzeniem zbyt...
To może zniszczyć twoje święta! Zobacz, z czym walczymy w grudniu i co może nam pomóc
Spotkania wigilijne, opłatki, intensywne weekendy i świąteczne porządki – brzmi intensywnie, prawda? Często chcemy zrobić więcej kosztem snu. Błąd! Brak...
Kto nie powinien jeść kapusty kiszonej? Sprawdź, czy jest bezpieczna dla ciebie
Kapusta kiszona to wyjątkowo zdrowe i niskokaloryczne pożywienie. Jest bogatym źródłem wielu witamin, składników mineralnych, przeciwutleniaczy oraz bakterii o...
To jedz na kolację, żeby mieć zdrowy sen. TOP 5 przepisów na lekkostrawną kolację
By zapewnić sobie głęboki i regenerujący sem, nie tylko powinniśmy kłaść się o odpowiedniej porze i spać przez określoną liczbę czasu, ale także zapewnić...
6 produktów, których lepiej nie jeść na kolację. Co pogarsza jakość snu?
Sen jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeżeli śpimy za mało lub jakość naszego snu jest kiepska, wzrasta ryzyko wielu chorób....