Proste przepisy na wegańskie dania 28.11.2023. Co dziś ugotować?

Wegańskie przepisy na obiad, kolację czy śniadanie nie muszą być nudne. Codziennie mnóstwo wegan przygotowuje autorskie dania wegańskie i chętnie dzieli się przepisami. Sprawdziliśmy, co ostatnio pojawiło się ciekawego na Instagramie. Zobacz najciekawsze pomysły na wege dania.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska to nie tylko rezygnacja z jedzenia mięsa czy ryb, ale także z produktów pochodzenia zwierzęcego. Każdy może sam zdecydować, które produkty wyklucza ze swojej diety całkowicie, a które warunkowo dopuszcza. Jednak są pewne zasady, po których poznamy weganina:

• Czy weganie jedzą ryby? Ryby to żywe istoty, a więc weganin nie powinien po nie sięgać. Podobnie z wszelkimi owocami morza.
• Czy weganie jedzą jajka? Nie. Choć nie jest to de facto mięso, produkcja jajek na fermach przyczynia się do cierpienia zwierząt i zabijania ich, gdy przestają być potrzebne.
• Czy weganie jedzą miód? To dość kontrowersyjny produkt, jednak większość wegan po niego nie sięga. Pszczoły produkują miód, by mieć co jeść w zimowe miesiące. Odbierając im go, pozbawiamy ich pożywienia. Często stosuje również inne zabiegi, jak podcinanie skrzydeł królowej, aby nie uciekła z ula.
• Czy weganie jedzą chleb? Tak, ale nie każdy. Klasyczny chleb nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, ale niektóre chleby czy bułki wypiekane są z użyciem jaj, masła, maślanki itp. Takie pieczywo nie jest wegańskie.

Proste wege przepisy

Świąteczna tartaletka bez masła i śmietany⁉️
Nasza gościni, Marta Rietz @fit_cakeartist udowadnia, że wegański deser może być PYSZNY!

Chcesz otrzymać przepis❓
(wiem, że tak bo deserowi ze zdjęcie trudno się oprzeć ;) )

Wpisz w komentarzu hasło PIERNIIK.💬

Na osoby zapisane na nasz newsletter przepis czeka już w skrzynkach mailowych.📪

Próbowałaś już smacznych wegańskich deserów czy jeszcze nie miałaś okazji?

#wegańskie #wegańskieprzepisy #weganskie #weganskieswieta #weganskieprzepisy #vegan #veganfood #veganrecipes #tartaletki #tartaletka #piernikowetartaletki #swiatecznyczas #świątecznyklimat #świątecznydeser #christmascake #świętabożegonarodzenia #piernikowelove #pralinapekan #musorzechowy #musorzechlaskowy #orzechylaskowe #frużelinaśliwkowa #wegańskideser #wegański #przepis

Gotowi na smakowe odkrycie? Sprawdźcie przepis na przepyszne, wege pulpety 🌱 W tym wypadku soczyste = soczewiste! 😍 To danie zostanie z Wami na dłużej! Jakie dodatki do niego podacie?⁣
⁣
Kuleczki z soczewicy na sałatce z pietruszki z dipem jogurtowym⁣
⁣
Składniki (4 porcje):⁣
1 mała czerwona papryka⁣
1 mała czerwona papryka chili⁣
150 g czerwonej soczewicy CAMPO VERDE Demeter⁣
200 g kaszy bulgur⁣
Ok. 650 ml bulionu warzywnego⁣
2 łyżki mąki ziemniaczanej⁣
2 łyżki przecieru paprykowego⁣
Sól⁣
Mielony kardamon i kmin⁣
2 pęczka gładkiej pietruszki naciowej⁣
2 mięsiste pomidory⁣
1 cebula⁣
300 g jogurtu⁣
1 ząbek czosnku⁣
4 łyżki pasty ajvar⁣
⁣
Sposób przygotowania:⁣
Cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę. Paprykę chili przepołów wzdłuż jej długości, usuń z niej nasiona, umyj i pokrój na bardzo cienkie paski. Soczewicę i kaszę bulgur ugotuj oddzielnie w rosole zgodnie ze wskazówkami podanymi na opakowaniu, a następnie dobrze odsącz.⁣
Soczewicę, kaszę bulgur, cebulę, paprykę chili, mąkę ziemniaczaną, przecier paprykowy i pastę ajvar dokładnie wymieszaj i doprawić solą, kardamonem oraz kminem. Powstałą masę odstaw na 15 minut do lodówki, a następnie uformuj z niej małe kuleczki.⁣
Pietruszkę umyj, osuszy i oberwij listki. Pomidory umyj, usuń ogonek i jego podstawę, a następnie pokrój w kostkę. Cebulę obierz, przekrój na pół i pokrój w delikatne pióra. Czosnek obierz, rozgnieć, wymieszaj z jogurtem i dopraw solą, pieprzem, kardamonem oraz kminem.⁣
Pietruszkę, pomidory i cebulę ułóż na dużym płaskim talerzu, następnie dodaj kuleczki i podawaj z dipem jogurtowym.⁣
⁣
#kauflandpolska #soczewica #witaminy #inspiracja #przepis #źródłobiałka #wegedanie #zdrowejedzenie #smak #roślinneprzepisy

Co powiesz na żurawinę w smoothie?😇😍

To połączenie to prawdziwy przepis na sukces - zarówno pod względem smaku, jak i zdrowotnych korzyści. Żurawina z jej lekko kwaśnym smakiem FITuje NATURALNIE z innymi owocami i dodaje smoothie wyjątkowej świeżości.🥰

Jeśli jeszcze nie eksperymentowałeś z żurawiną w swoim smoothie to jest to idealna okazja, aby spróbować! 😎Może to być prosta mieszanka z bananem, jabłkiem, a nawet odważniejsze połączenie ze szpinakiem czy kakao.🙃😁

Podziel się w komentarzu swoimi ulubionymi przepisami na smoothie z dodatkiem żurawiny. Jesteśmy ciekawi, jakie kombinacje najbardziej Ci smakują! 🥤🌟

.
.
.
#bakalland #żurawina #smoothie #przekąska
#śniadanie #sniadanie #zdroweśniadanie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #zdroweodżywianie #healthyrecipes #owoce #zdrowadieta #pomyslnasniadanie #przepis #vege #jedzenie #domowejedzenie #inspiracjekulinarne #pysznejedzenie #jedzenie #foodinspiration #dietetyczneprzepisy

Książki @samar.khanafer „Dukkah, kumin i włoszczyzna” oraz @weganon „Roślinna kuchnia kresowa” wśród najważniejszych książek kulinarnych roku według @ksiazki_magazyn_do_czytania
Może to dobry pomysł na prezent dla przyjaciela, który kocha kuchnię wege?
#marginesy #wydawnictwo_marginesy #kuchnia #przepis #kuchnuaautorska #wegetarianizm #wege

Aromatyczne i chrupiące kuleczki ziemniaczane. Prosty przepis na dodatek do obiadu lub przekąskę 👉 link w bio 😄👌
#kuleczki #kuleczkiziemniaczane #ziemniaki #ziemniakiinaczej #chrupiącekuleczki #zziemniaków #przepis #przepisnaziemniaki #domowejroboty #domowejedzonko #szybkiprzepis #prostyprzepis #wegejedzenie #wegeprzepis #przekąska #przekąskazziemnaków #wegeprzekąska #pyszności #kulinarneinspiracje #wegeinspiracje #potatoballs #recipe #homemade #food #vege #vegefood #delicious #foodstagram #beszamel.pl

I pomyśleć, że lada chwila mieliśmy być w Azji. Karmić oczy widokami, a podniebienia tamtejszą kuchnią. Zamiast tego planujemy kolejną wyprawę kamperem. „Nie ma jak w domu” nabiera nowego znaczenia, rozumiecie. 🥰

Za moment znów będziemy wszyscy razem 24/7. Wykorzystujemy więc ostatnie dni na randkowanie, nawet jeśli randka miałaby trwać tylko godzinkę. ☺️

Babcia z Tosią, a my w kuchni. Skoro nie mogliśmy do Azji, to Azja dotarła do nas.

Poznajcie mieszankę warzyw w stylu azjatyckim z drobno posiekanym kalafiorem, przyprawioną imbirem i tajską bazylią, czyli Vege bowl od Frosty. 👩🏻‍🍳

My smażone warzywa połączyliśmy z pokrojonymi w słupki awokado i mango. Dla podkręcenia smaku daliśmy lekko ostre kiełki rzodkiewki i kolendrę. Jajo na twardo wzbogaciło potrawę na tyle, że uwierzcie - długo chodziliśmy nasyceni. 🤭

Dla poczucia ekskluzywności dania (w końcu to randka!), całość posypaliśmy czarnym sezamem i polaliśmy specjalnie przygotowanym sosem. Przepis na ten genialny sos do Bowl wrzucamy na Instastories. 🤤

Poznajecie zagraniczną kuchnię tylko za granicą czy też eksperymentujcie w kuchni nie podróżując?

Jaki kierunek kulinarny jest Wam najbliższy?
.
.
.
#reklama #smacznaiprosta #WiemyCoRobic @frosta_pl

Chcecie spróbować czegoś nowego w kuchni, a nudzą Was już tradycyjne obiady? 🥱 Mam dla Was idealny przepis, który łączy w sobie kremowy smak wegańskich serów, słodkiej gruszki oraz delikatnych pyz ziemniaczanych! ❤️ Wystarczy zaledwie 25 minut w kuchni, żeby stworzyć pyszne i proste dzieło kulinarne. 👩‍🍳 Sprawdźcie sami jak smakuje mój najnowszy pomysł na taką szybką zapiekankę.

Przepis znajdziecie jak zawsze w moim BIO, serdecznie zapraszam. 😊

#jawo #jawolewdomu #przepisy #kochamgotowac #jesień #autumn #mojeprzepisy #pyzy #obiad #podwieczorek #foodie #ser #wegan #wege #gruszka

Racuszki z brzoskwiniami i jogurtem!

Promocja BLACK 93% taniej!
Ebook w cenie 4,65 zł przy zakupie zestawu

Link w bio 🤩

Składniki:

• Jajko 60g (1 sztuka)
• Mąka kukurydziana 30g
• Mąka pszenna 30g
• Skyr naturalny 80g
• Jogurt naturalny 40g
• Dowolne owoce do dekoracji 100g

Wykonanie:

• Jajko, mąki, skyr mieszamy na jednolitą masę
• Smażymy racuchy na rozgrzanej patelni z obu stron pod przykryciem do zezłocenia
• Racuchy smarujemy jogurtem naturalnym i ozdabiamy owocami
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 436 kcal
• 24g białko
• 67g węglowodany
• 7g tłuszcze

#racuchy #racuchyzjabłkami #smakdziecinstwa #smakinatalerzu
#wiemcojem #dobrejedzenie #jedzenie #obiadnasłodko #pomyslnaobiad #conaobiad #jabłka #drożdżowe #drożdże #przepis #wegetarianskie #wege #pysznieizdrowo #pysznejedzenie #smacznie #jakubabci #kuchniapolska #kuchniadomowa #jemwdomu #gotowanie #kulinaria #foodlover #omomom #smakidziecinstwa #kochamjeść #tolubię

Hejka 🤍 Kto z Was lubi ryż na słodko? 🍚🍧

To fajna opcja na ciepłe śniadanie lub kolację, przy tym bardzo łatwa i przyjemna w przygotowaniu, a jedzenie jej może przynieść ukojenie 😊. Zapraszam po przepis na 2-3 porcje :)

Składniki:
🤍 1 szklanka ryżu
🤍 2 szklanki wody
🤍 1 szklanka napoju roślinnego, polecam owsiany lub ryżowy
🤍 200 ml mleczka kokosowego
🤍 1/4 szklanki cukru kokosowego lub innego słodzika wedle uznania, można oczywiście go pominąć lub dać mniej/więcej

Do posypania:
🤍 Cynamon cejloński
🤍 Płatki migdałów lub inne orzechy

Przygotowanie:
🍚 Ryż ugotuj w wodzie w proporcji 1:2 aż do wchłonięcia płynu
🍚 Do ugotowanego ryżu dodaj napój roślinny, mleczko kokosowe, słodzik i wszystko razem wymieszaj. Całość podgrzewaj jeszcze na małym ogniu aż do zgęstnienia
🍚 Połowę ryżu możesz zblendować na gładką masę i wymieszać z pozostałą ilością, jeśli chcesz, aby konsystencja deseru była bardziej kremowa. Możesz jednak pominąć ten krok :)
🍚 Ryż przełóż do naczyń, posyp cynamonem i orzechami, smacznego :)

Taki ryż na słodko to ciekawa propozycja na kolację 🌌
Aby zadbać o dobry sen pamiętaj, aby nie jeść od razu przed spaniem, tylko zachować kilkugodzinny odstęp :).

Dodatkowo w zasypianiu może pomóc zestaw Dobra Noc oraz Kozłek Lekarski z Walerianą 🌿🌌

[Współpraca reklamowa] z @yango_pl

#ryż #rice #ricebowl #sweetrice #ryznamleku #cynamon #kolacja #nadobrysen #pomyslnakolacje #przepis #przepisy #mleczkokokosowe #fotografiaproduktowa #smacznie #pudding #nasłodko #słodkie #beznabiału #wege #bestofvegan #weganskieprzepisy #kolacjanaciepło

Wegański pasztet grzybowy. Pyszny, roślinny i gotowy w 1️⃣5️⃣ minut❗🤗👌 Link do przepisu 👉 bio 😍
#pasztet #grzybyleśne #pasztetgrzybowy #wegańskipasztet #pasztetdosmarowania #przepis #przepisnapasztet #wegepasztet #domowejroboty #domowypasztet #pasztetbezmięsa #wegeprzepis #wegeprzekąska #szybkiprzepis #szybkipasztet #domowejedzonko #pysznejedzenie #wegeinspiracje #kulinarneinspiracje #mushroomspate #recipe #vegan #veganrecipe #homemade #food #delicious #instafood #instagood #foodstagram #beszamel.pl