Oto najlepsze metody na szybkie zaśnięcie. Sprawdzone sposoby na dobry sen

Żyjcie razem, śpijcie o osobno!

Jeśli jesteś w związku, warto rozważyć tzw. "rozwód senny". Chodzi o to, by para nie spała w tym samym łóżku (a nawet pomieszczeniu), by uniknąć bodźców, które przeszkadzają w śnie, takich jak:
► kładzenie się i wstawanie z łóżka partnera w innych godzinach niż nasze
► wstawanie partnera z łóżka, wynikające z potrzeb fizjologicznych
► chrapanie i inne bodźce zakłócające sen (wiercenie się, mówienie przez sen, itd...)

Inne sposoby na szybkie zaśnięcie ►►►