Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

To dieta na stres i nerwy. Takie produkty wspomagają działanie układu nerwowego

Weronika Błaszczyk
Weronika Błaszczyk
Dużo stresu i pośpiechu na co dzień? Czas wzmocnić swój układ nerwowy. Co warto jeść, by ukoić nerwy i pomóc swojemu zdrowiu? Sprawdź naszą galerię --->
Dużo stresu i pośpiechu na co dzień? Czas wzmocnić swój układ nerwowy. Co warto jeść, by ukoić nerwy i pomóc swojemu zdrowiu? Sprawdź naszą galerię --->pixabay.com/materiał ilustracyjny
Liczne nerwowe sytuacje, duży stres, ciągły pośpiech. Dzisiejsze tempo życia niespecjalnie sprzyja układowi nerwowemu. Jeśli często puszczają ci nerwy, a tabletki uspokajające masz zawsze pod ręką, to znak, że pora o siebie zadbać. Zdrowe odżywianie ma duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jak zatem wspomóc układ nerwowy za pomocą diety? Jakie składniki są istotne? Jak jest najlepsza dieta na stres? Przedstawiamy listę produktów, po które warto sięgać, by wzmocnić układ nerwowy.

Szybkie tempo życia i liczne nerwowe sytuacje mają ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Gdy dobre samopoczucie spada, zaczynają się problemy ze zasypianiem i koncentracją, to znak, że pora zadbać o siebie, a zwłaszcza o swój układ nerwowy.

Układ nerwowy: jak działa?

Ludzki układ nerwowy, czyli mózg, rdzeń kręgowy i liczne komórki, neurony, to złożony organ. Odpowiada właściwie za wszystko, co robimy, czujemy, doznajemy. Nic więc dziwnego, że wszelkie zaburzenia jego funkcjonowania oraz choroby mogą łatwo i szybko utrudnić nasze życie.

Problemy wynikające zarówno z przewlekłych chorób układu nerwowego, jak i chorób psychicznych dotykają coraz więcej osób, dlatego bardzo istotne jest zapobieganie rozwojowi takich zaburzeń i troskliwe podejście do samego siebie.

Dieta a układ nerwowy

Układ nerwowy można wzmocnić nie tylko lekami. Wpływ na nasze zdrowie ma znacznie więcej rzeczy. Ogromną rolę odgrywa w tym kilka czynników:

  • regularna aktywność fizyczna
  • optymalna dawka słońca
  • odpoczynek, hobby
  • odpowiednia dieta

To właśnie żywność może pomóc we wzmocnieniu układu nerwowego. Oczywiście istotne jest, by dieta zawierała wybrane witaminy i składniki mineralne, które dobrze wpłyną na funkcjonowanie całego organizmu. Ponadto, należy wykreślić z jadłospisu produkty wysoko przetworzone takie jak chipsy, fast-foody czy dania błyskawiczne. Zawierają one dużo soli i glutaminianu sodu, co zwiększa ciśnienie krwi i pogłębia napięcie.

Co jeszcze trzeba wiedzieć o odżywianiu w przypadku układu nerwowego? Co warto jeść? Koniecznie sprawdź naszą galerię!

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera