Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Takie są najmniej kaloryczne owoce. Oto dzieje się z organizmem, gdy je spożywamy

Weronika Błaszczyk
Weronika Błaszczyk
Niektóre owoce mają naprawdę mało kalorii. Można więc zjeść ich naprawdę dużo, bez obaw o swoją sylwetkę. Które owoce mają najmniej kalorii? Mamy listę! Sprawdź wszystkie owoce ---->
Niektóre owoce mają naprawdę mało kalorii. Można więc zjeść ich naprawdę dużo, bez obaw o swoją sylwetkę. Które owoce mają najmniej kalorii? Mamy listę! Sprawdź wszystkie owoce ---->pixabay.com/materiał ilustracyjny
Świeże owoce powinny na stałe zagościć w jadłospisie każdej osoby. Stanowią dobre źródło wielu niezbędnych witamin, minerałów i błonnika. Dodają energii, pozwalają zachować młody wygląd i pozytywnie wpływają na pracę mózgu. Ponadto, zaspokajają chęć na słodycze dzięki naturalnie zawartym w nich cukrom, a przy tym zawierają małą liczbę kalorii. Z tego też względu są polecane osobom na diecie, jednak należy pamiętać, że choć pyszne i zdrowe, niektóre z nich zawierają całkiem sporo kalorii. Jakie owoce za to są najmniej kaloryczne? Sprawdziliśmy!

Dlaczego warto jeść owoce?

Owoce dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dieta bogata zarówno w owoce, jak i warzywa może przyczyniać się do obniżenia zachorowania na niektóre choroby nowotworowe, a także obniżać ryzyko chorób serca.

Zalety jedzenia owoców:

  • Większość owoców ma naturalną niską zawartość tłuszczów, żadne też nie zawierają cholesterolu.
  • Są także ważnym źródłem wielu składników odżywczych, m.in. potasu, kwasu foliowego, witaminy C czy prowitaminy A
  • Niektóre owoce stanowią dobre źródło potasu, np. banany, suszone śliwki czy morele. Dieta bogata w potas pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
  • Błonnik pokarmowy pochodzący z owoców pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi, zmniejsza ryzyko chorób serca i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie jelit
  • Wspierają odporność organizmu
  • Pozwalają zachować młody wygląd i piękną skórę dzięki dużej zawartości witamin A i E
  • Pozytywnie wpływają na pracę mózgu dzięki zawartości takich substancji, jak flawonoidy, katechiny, antocyjany

Plusów wynikających z jedzenia owoców jest jednak znacznie więcej. Ich kolejną niewątpliwą zaletą z pewnością jest to, że większość z nich jest niskokaloryczna. Można zatem zjeść ich dużą ilość bez obawy o swoją sylwetkę.

Które owoce są najmniej kaloryczne? Sprawdziliśmy to! Prezentujemy listę najmniej kalorycznych owoców!

Herbaty i napary ziołowe są świetne zarówno dla zdrowia, jak i urody. Pić je może właściwie każdy. Sprawdź, czy znasz wszystkie właściwości zdrowotne tych ziół!Jakie właściwości mają napary ziołowe? Sprawdź --->

Takie zioła potrafią zdziałać cuda! Które napary mają najlep...

Odpowiednio zbilansowany posiłek na kolację ma ogromne znaczenie na jakość snu. Co zatem warto zjeść wieczorem, by móc cieszyć się w nocy długim odpoczynkiem? Sprawdź! Sprawdź wszystkie produkty --->

To najlepsze produkty na kolację. Koniecznie włącz je do swo...

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Chmieleńskie Babki Wielkanocne 2024

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera