Jesteś zmęczony i nie masz siły? Być może dopadło cię przesilenie jesienne. Sprawdź, jakie objawy mogą towarzyszyć jesiennej chandrze

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Objawy przesilenia jesiennego mogą pojawić się nagle, a szczególnie, gdy przez długi czas panuje pochmurna i wietrzna aura.
Objawy przesilenia jesiennego mogą pojawić się nagle, a szczególnie, gdy przez długi czas panuje pochmurna i wietrzna aura. Pixabay/Pexels
Zmiana pogody często wpływa na pogorszenie samopoczucia. Dlaczego się tak dzieje? Zachmurzenie powoduje zmniejszony dostęp do promieni słonecznych, a tym samym spadek podaży witaminy D3, której odpowiednie stężenie znacząco poprawia nastrój. Dodatkowo nagłe skoki temperatur oraz ulewne deszcze skutecznie zniechęcają do uprawiania aktywności fizycznej i zachęcają do spędzania wolnego czasu w domu. Sprawdź, jakie są objawy przesilenia jesiennego oraz jak sobie z nimi radzić.

Spis treści

Przesilenie jesienne – przyczyny sezonowego pogorszenia samopoczucia

Przesilenie jesienne nie jest chorobą, ale zespołem objawów charakteryzujących się wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami psychicznymi oraz fizycznymi. Związane jest to głównie z nagłymi skokami temperatur oraz ciśnienia atmosferycznego. Najczęściej przesilenie jesienne dotyczy meteopatów, czyli osób, które źle tolerują zmiany warunków pogodowych.

Przyczyną pogorszenia samopoczucia w okresie jesiennym jest również zmiana diety bogatej w surowe warzywa i owoce, na bardziej kaloryczną i ciężkostrawną. Jadłospis obfitujący w tłuste i smażone produkty powoduje uczucie senności i zmęczenia.

W okresie jesienno-zimowym obserwuje się zmniejszoną aktywność fizyczną, co skutkuje spadkiem mobilności mięśni i stawów. Taki stan może nasilić objawy bólowe szczególnie u osób chorujących na zapalenie stawów. Brak aktywności niekorzystnie wpływa również na układ krążenia, co w konsekwencji może prowadzić do nagłych skoków ciśnienia krwi, a tym samym migren i częstego bólu głowy.

Depresja sezonowa – SAD jako jedna z przyczyn pogorszenia nastroju jesienią

SAD (Sesaonal Affective Disorder), czyli depresja sezonowa uaktywnia się jesienią i zimą, ale wraz z nadejściem wiosny ustępuje. Objawy SAD bywają uciążliwe i zakłócają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Zazwyczaj dolegliwości pojawiają się codziennie i trwają przynajmniej przez okres dwóch tygodni. Do typowych jej objawów można zaliczyć obniżenie nastroju, niechęć do aktywności fizycznej, zmiana łaknienia, chroniczny smutek, pesymistyczne myśli i niechęć do kontaktu z ludźmi. Dolegliwości te dotyka najczęściej młodych osób między 20. a 30. rokiem życia.

Główne objawy przesilenia jesiennego

Zmiana pory roku, szczególnie z lata na jesień jest dużym obciążeniem dla organizmu. Obniżenie temperatury na zewnątrz, opady deszczu oraz krótszy dostęp do światła słonecznego znacząco pogarszają samopoczucie. Pojawiają się dolegliwości przypominające jet-lag, czyli złe samopoczucie wynikające z zaburzenia rytmu dobowego, związanego z szybką zmianą strefy czasowej np. u osób podróżujących samolotem.

Objawy przesilenia wnikające ze zmiany warunków atmosferycznych to głównie:

  • pogorszenie nastroju,
  • rozdrażnienie,
  • bóle głowy,
  • uczucie ciężkości głowy,
  • zawroty głowy,
  • nadmierna senność,
  • problem z zasypianiem,
  • problemy z koncentracją,
  • zmiana apetytu,
  • brak motywacji do podejmowania codziennych czynności.

O objawach przesilenia jesiennego można mówić w przypadku, gdy nieprzyjemne dolegliwości utrzymują się do 2 tygodni. Objawy te nie są charakterystyczne tylko dla przesilenia, ale mogą również występować też np. w przebiegu przeziębienia, grypy. W przypadku dłuższego trwania należy skonsultować się z lekarzem w celu pogłębienia diagnostyki.

Bądź zawsze w formie

miejsce #1

Farmapol

Zincas 30mg 50 tabletek

18,49 zł10,95 zł-41%
miejsce #2

ZF Polpharma S.A.

Folik 0,4mg 90 tabletek

19,98 zł12,60 zł-37%
miejsce #3

Osavi

OSAVI Witamina D3 + K2 2000IU 60 Kapsułek żelowych

36,00 zł28,68 zł-20%
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Materiał oryginalny: Jesteś zmęczony i nie masz siły? Być może dopadło cię przesilenie jesienne. Sprawdź, jakie objawy mogą towarzyszyć jesiennej chandrze - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

A
Anita
Byłam przez dłuższy czas przemęczona i na nic siły nie miałam. Byłam przekonana, że jest to chwilowe, ale się okazało, że to depresja. Wtedy zaczęły się regularne wizyty u psychologa i terapie w Ketamineclinic. Całe szczęście udało mi się z tego wyjść. Dużo też mi dało wsparcie moich bliskich na których zawsze mogłam i mogę nadal liczyć.
Wróć na expressbydgoski.pl Express Bydgoski
Dodaj ogłoszenie