Jak zapuszczać paznokcie? Oto sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie: pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki.
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki. Natalya Sambulova/Getty Images
Udostępnij:
Zdrowe paznokcie to nieodłączny element zadbanych dłoni, a te stanowią wizytówkę kobiety. Warto więc dbać o nie regularnie, a jeśli rosną wolno, są zniszczone i osłabione, zapewnić im specjalną kurację. Na wzmocnienie paznokci pomogą prawidłowa pielęgnacja, sprawdzone zabiegi i składniki odżywcze w diecie. Wyjaśniamy, jak szybko zapuścić i paznokcie i je zregenerować, by były długie, mocne i błyszczące.

Spis treści

Jak wyglądają zdrowe i zadbane paznokcie?

Paznokcie są zbudowane z białka o nazwie keratyna, a strukturę płytki wspomagają m.in. składniki mineralne. Powstaje ona dzięki komórkom macierzy, natomiast za odżywianie paznokci odpowiada łożysko.

Stan paznokci jest odzwierciedlaniem zdrowia organizmu, a niedobory odżywcze, zwłaszcza witamin i składników mineralnych, skutkują zmianami jej kolorytu lub struktury. Przebarwienia, uszkodzenia i deformacje są także objawem zakażeń, zwłaszcza grzybicy (w takich przypadkach pomoże dermatolog).

Strukturę paznokci osłabiają także niekorzystne czynniki, takie jak kontakt z detergentami i rozpuszczalnikami, długotrwałe działanie wody (np. w rękawiczkach), przesuszenie dłoni, uszkodzenia mechaniczne.

Zdrowe paznokcie powinny być gładkie, twarde, choć elastyczne, pozbawione rowków czy dołków oraz o jednolitym kolorze. Płytka nie powinna kruszyć się ani rozwarstwiać. Typowa szybkość wzrostu to ok. 3,5 mm miesięcznie, choć u niektórych osób płytka może wydłużać się nawet o kilka milimetrów tygodniowo.

Jeśli paznokcie nie wykazują oznak zdrowia, są osłabione i rosną wolno, warto wspomóc je za pomocą odpowiedniej pielęgnacji.

Zadbaj o swoje paznokcie

miejsce #1

NEONAIL

NEONAIL Cleaner Środek do Odtłuszczania 100ml

16,35 zł6,39 zł-61%
miejsce #4

Silk'N

Silk'n VacuPedi elektroniczny pilnik do stóp

375,00 zł166,95 zł-55%
miejsce #6

Claresa

Claresa Lakier Hybrydowy Glitter nr 3 5 ml

18,99 zł9,50 zł-50%
miejsce #7

Claresa

Claresa Lakier Hybrydowy Galaxy Black 5g

18,99 zł9,50 zł-50%
miejsce #8

NEONAIL

NEONAIL lakier hybrydowy 6952-7 Aloha Mood 7,2ml

35,99 zł19,90 zł-45%
miejsce #9

Proficare

PROFICARE PC-MPS 3004

163,00 zł89,99 zł-45%
miejsce #11

SUNONE

Sunone Lampa UV LED Smart Biała 48W

39,99 zł25,79 zł-36%
miejsce #12

NEONAIL

Neonail Frezarka Nail Drill ONE TOUCH 21W

369,00 zł260,00 zł-30%
miejsce #14

Gehwol

Gehwol balsam zmiękczający 125ml

54,00 zł38,78 zł-28%
miejsce #15

SUNONE

SUNONE LAMPA SUN1 UV/LED 48W BIAŁA

74,04 zł57,62 zł-22%
miejsce #16

SUNONE

SUNONE Home2 lampa UV/LED 80W Biała

79,99 zł64,00 zł-20%
miejsce #18

Arkada

Arkada Podoland Abcleaner 400Ml

19,99 zł16,99 zł-15%
miejsce #19

Inglot

Inglot Lakier Do Paznokci 15ml 009

35,00 zł29,75 zł-15%
miejsce #20

NEONAIL

Neonail Zestaw Frezów Professional (8949)

239,00 zł209,00 zł-13%
miejsce #21

NEONAIL

Neonail Frezarka JSDA Nail Drill JD 500 35W Rose

199,00 zł174,99 zł-12%
miejsce #23

Activeshop

POCHŁANIACZ PYŁU NA PANTOGRAFIE MOMO 6606

489,98 zł440,70 zł-10%
miejsce #25

Victoria Vynn

Victoria Vynn Żel Budujący 04 Nude 50ml

79,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Na czym polega prawidłowa pielęgnacja paznokci?

Pielęgnacja paznokci polega przede wszystkim na ich regularnym, a przy tym prawidłowym skracaniu, a także nawilżaniu i odżywianiu. W przypadku zdrowych paznokci wystarczy smarować je kilka razy dziennie kremem do rąk.

Istnieje wiele sposobów i przyrządów do obcinania i piłowania płytki paznokciowej, nie wszystkie z nich są równie polecane.

Paznokcie rąk, jak i stóp, najlepiej skracać ostrym obcinaczem, który w przeciwieństwie do nożyczek do paznokci nie sprzyja rozwarstwianiu się płytki paznokciowej. Nożyczki przydadzą się jednak do wyrównywania płytki, zwłaszcza przy bocznych stronach krawędzi.

Za lepsze od przycinania bywa uważane piłowanie paznokci, jednak jest to metoda wymagająca zdecydowanie większych nakładów czasu (pilników lepiej więc używać częściej niż co kilka dni), dobrej jakości akcesoriów i prawidłowej techniki.

Piękne dłonie przez cały rok!

miejsce #1

Eveline

Eveline Bakuchiol-C Krem Na Dzień I Na Noc 50+ 50Ml

42,99 zł9,59 zł-78%
miejsce #3

Anida

ANIDA Krem do rąk glicerynowo migdałowy 125ml

11,49 zł3,50 zł-70%
miejsce #5

Nivea

Nivea Pomadka ochronna do ust Truskawka

25,83 zł7,99 zł-69%
miejsce #8

India

India Ochronna Pomadka do Ust z Olejem Konopnym 3,8g

15,48 zł6,00 zł-61%
miejsce #10

Fluff

Fluff Krem Do Rąk Banan 50ml

11,99 zł5,00 zł-58%
miejsce #11

Johnson&Johnson

Johnson And Johnson Bebe Pomadka ochronna do ust rozana

12,86 zł6,35 zł-51%
miejsce #12

Nivea

NIVEA Pomadka ochronna Med Repair

21,59 zł10,86 zł-50%
miejsce #16

Sylveco

Vianek kojąca pomadka ochronna z olejem sezamowym 4,6g

14,05 zł8,50 zł-40%
miejsce #27

Indigo

Indigo Omnia Krem Do Rąk 300Ml

44,99 zł35,79 zł-20%
miejsce #29

Dr Michaels

Dr Michaels Nailinex Cream Krem do Paznokci 50g

189,84 zł155,00 zł-18%
Materiały promocyjne partnera

Jaki pilnik do paznokci?

Pilniki i polerki do paznokci to akcesoria przydatne zwłaszcza do wyrównywania wolnego brzegu płytki paznokcia i nadawania połysku płytce paznokciowej.

Powierzchnie ścierne w pilnikach i polerkach mają różną ziarnistość, dzięki czemu nadają się do różnych celów oraz rodzajów paznokci – gruboziarniste do twardych i grubych, średnie – do normalnych, drobne – do kruchych i osłabionych.

Dostępne są pilniki wykonane z metalu, których obecnie się nie poleca, ponieważ powodują mikrouszkodzenia płytki i osłabiają jej brzeg, a także papierowe i szklane. Te ostatnie są dla paznokci najbardziej delikatne, ale zwykle mają bardzo drobnoziarnistą strukturę.

Najbardziej popularne są pilniki papierowe, który mają prosty lub wygięty kształt (typ banan), a także łódki (księżyca), natomiast strona ścierna na tym w postaci bloku jest tylko uzupełnieniem zestawu drobnoziarnistych polerek.

By unikać niszczenia płytki, warto używać mniej „ostrych” pilników (o mniejszej ziarnistości) i prowadzić je krótkimi, powtarzanymi ruchami od boków brzegów do środka, zarówno od prawej, jak i lewej strony.

Jak zapuszczać paznokcie? Te metody sprawią, że będą rosły szybciej

Gdy paznokcie są słabe i trudno je zapuścić, warto sięgnąć po odżywki do paznokci. Stosowane preparaty powinny zapewnić jednak przede wszystkim nawilżenie płytki, łożyska i wałów paznokciowych. Jeśli więc są to produkty olejowe, warto nakładać na preparat nawilżający, chociażby zwykły krem do rąk.

Odżywczy olejek do paznokci sprawdzi się do zabiegów na ciepło, choć w tej roli sprawdzi się także olejek rycynowy lub oliwa z oliwek, również z dodatkiem soku z cytryny, w której warto moczyć paznokcie przez ok. 15 minut 1-2 razy w tygodniu.

Jeżeli płytki są bardzo miękkie i słabe, są podatne na pękanie i rozdzielanie się, ich zapuszczanie i odrost uszkodzonych fragmentów może ułatwić utwardzacz do paznokci. Warto jednak stosować go krótkoterminowo, gdyż produkt taki ma zwykle postać lakieru, a przez to w składzie związki osłabiające płytkę.

Wygląd paznokcia poprawia też tzw. manicure japoński, w ramach którego stosuje się pastę i puder zawierający substancje poprawiające

Co powinna zawierać dieta dla mocnych paznokci?

Zdrowa skóra i paznokcie wymagają zbilansowanej diety. Powinna zapewniać odpowiednie ilości białka, a najlepiej być też wzbogacona w odżywcze produkty, których składniki wzmacniają paznokcie. Należą do nich zwłaszcza orzechy i pestki, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce, zarodki pszenne czy drożdże nieaktywne.

Piękna skóra i włosy!

miejsce #1

Pharmovit

Pharmovit - Respirozin 60kaps.

96,98 zł31,89 zł-67%
miejsce #2

Solgar

SOLGAR CzOSNEK, 500 mg, 90 kaps.

187,49 zł67,90 zł-64%
miejsce #3

Swanson

Swanson Pikolinian Chromu 100Kap.

22,50 zł9,49 zł-58%
miejsce #4

Natur Produkt Zdrovit

Zdrovit Alercal + Kwercetyna 20 tabl.

9,54 zł4,05 zł-58%
miejsce #5

Medverita

Medverita Cytrulina 500 Mg 120 Kapsułek

29,90 zł13,90 zł-54%
miejsce #6

Singularis

Singularis Superior Morwa Biała Forte Kompleks 60 kaps

49,35 zł24,49 zł-50%
miejsce #7

Apteo

Calcium C pomarańcz. APTEO x 20tabl

4,54 zł2,39 zł-47%
miejsce #8

ZF Polpharma S.A.

Acidolac BABY 10ml

49,99 zł26,39 zł-47%
miejsce #9

Sanofi-Aventis

Sanofi Novanoc Zestaw 2X 16Tab. (1+1)

47,29 zł25,48 zł-46%
miejsce #10

Bonimed

Bonimed Syrop Vernikabon complex 100 ml

36,29 zł22,29 zł-39%
miejsce #11

Olimp

Olimp Gold Dha 30 Caps

44,31 zł27,49 zł-38%
miejsce #12

Ostrovit

OstroVit Zinc Picolinate 150 tabs

18,90 zł12,00 zł-37%
miejsce #13

Synoptis Pharma

Sen Apteo 60 tabletek

19,00 zł12,32 zł-35%
miejsce #14

Hasco-Lek

Ulgix Wzdęcia 80mg 50 kapsułek

12,74 zł8,77 zł-31%
miejsce #17

Colfarm

2 KC 3 tabl

5,23 zł3,97 zł-24%
miejsce #18

Medica Herbs

Medica Herbs Imbir Lekarski Ginger Odporność 60Kaps

23,99 zł20,99 zł-13%
Materiały promocyjne partnera

Gdy zły stan paznokci prosi się o kurację odżywczą, warto wybrać dobrej jakości suplement na skórę, włosy i paznokcie, który ma w składzie najskuteczniejsze składniki:

  • Witaminy B kompleks – witaminy z grupy B mają kluczowy wpływ na wygląd i regenerację tkanek skóry, do których należy też keratyna paznokcia. Ich działanie uzupełnia się nawzajem, dlatego dla zdrowych płytek potrzebny jest ich zestaw. Najważniejsze to jednak B1 (tiamina), ryboflawina (B2, kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6) i kwas foliowy (B9), choć również B12, gdyż jest niezbędna w przemianach żelaza.
  • Biotyna, czyli witamina H – grubość i twardość paznokci może zwiększyć już dawka 2,5 mg tego związku dziennie.
  • Witaminy A i E – z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach dla zdrowia skóry niezbędne są zwłaszcza związki retinolu i tokoferolu.
  • Związki mineralne – dla mocnych paznokci kluczowy są szczególnie wapń, cynk, żelazo, krzem i selen.
  • Wyciąg ze skrzypu polnego, bambusa, pokrzywy – sproszkowane ekstrakty są źródłem wzmacniającej paznokcie krzemionki.
  • Siarka organiczna, np. metylosulfonylometan (MSM) – związek ten jest deficytowym w organizmie budulcem białek skóry i stawów, a suplementy z nim wspomagają syntezę kolagenu.
  • Hydrolizowany kolagen – również zapewni związki siarkowe do budowy płytki paznokciowej. Są nimi również dodawane jako samodzielne składniki aminokwasy: cysteina i metionina.

Co ze stylizacją paznokci przy ich zapuszczaniu?

Paznokcie osłabiają zabiegi takie jak samodzielne malowanie i manicure w salonie, np. hybrydowy i żelowy. Dlatego warto robić przerwy w stosowaniu lakierów, by paznokcie mogły się zregenerować.

Warto zadbać o to, by produkty do stylizacji paznokci były jak najbardziej naturalne i postawić na te, które pozbawione są niepożądanych składników, co jest zadeklarowane na etykiecie, a nawet nazwie. Do najbardziej niekorzystnych składników lakierów należą toluen, formaldehyd i ftalan dibutylu (DBP), choć niektórzy producenci usuwają nawet trzynaście substancji.

Do usuwania z płytki lakieru do paznokci warto używać zmywaczy bez acetonu, a najlepiej także bez octanu etylu lub butylu, które również mają silne działanie odtłuszczające. Najdelikatniejsze są płatki nasączone węglanem propylenu (propylene carbonate), który jest uznany za bezpieczny rozpuszczalnik kosmetyczny.

Wysokiej jakości wegańskie lakiery do paznokci

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Minimalizm za grube tysiące. Zobacz jak mieszka Maffashion

Materiał oryginalny: Jak zapuszczać paznokcie? Oto sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie: pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie - Strona Kobiet

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Express Bydgoski
Dodaj ogłoszenie