Jak zapuszczać paznokcie? Oto sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie: pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki.
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki. Natalya Sambulova/Getty Images
Udostępnij:
Zdrowe paznokcie to nieodłączny element zadbanych dłoni, a te stanowią wizytówkę kobiety. Warto więc dbać o nie regularnie, a jeśli rosną wolno, są zniszczone i osłabione, zapewnić im specjalną kurację. Na wzmocnienie paznokci pomogą prawidłowa pielęgnacja, sprawdzone zabiegi i składniki odżywcze w diecie. Wyjaśniamy, jak szybko zapuścić i paznokcie i je zregenerować, by były długie, mocne i błyszczące.

Spis treści

Jak wyglądają zdrowe i zadbane paznokcie?

Paznokcie są zbudowane z białka o nazwie keratyna, a strukturę płytki wspomagają m.in. składniki mineralne. Powstaje ona dzięki komórkom macierzy, natomiast za odżywianie paznokci odpowiada łożysko.

Stan paznokci jest odzwierciedlaniem zdrowia organizmu, a niedobory odżywcze, zwłaszcza witamin i składników mineralnych, skutkują zmianami jej kolorytu lub struktury. Przebarwienia, uszkodzenia i deformacje są także objawem zakażeń, zwłaszcza grzybicy (w takich przypadkach pomoże dermatolog).

Strukturę paznokci osłabiają także niekorzystne czynniki, takie jak kontakt z detergentami i rozpuszczalnikami, długotrwałe działanie wody (np. w rękawiczkach), przesuszenie dłoni, uszkodzenia mechaniczne.

Zdrowe paznokcie powinny być gładkie, twarde, choć elastyczne, pozbawione rowków czy dołków oraz o jednolitym kolorze. Płytka nie powinna kruszyć się ani rozwarstwiać. Typowa szybkość wzrostu to ok. 3,5 mm miesięcznie, choć u niektórych osób płytka może wydłużać się nawet o kilka milimetrów tygodniowo.

Jeśli paznokcie nie wykazują oznak zdrowia, są osłabione i rosną wolno, warto wspomóc je za pomocą odpowiedniej pielęgnacji.

Zadbaj o swoje paznokcie

miejsce #1

Beurer

Beurer Mp 62 Do Manicure I Pedicure

552,00 zł199,99 zł-64%
miejsce #2

NEONAIL

NEONAIL Wzornik na kółku do lakierów hybrydowych

25,99 zł12,00 zł-54%
miejsce #5

Essie

Essie Expressie 380 Now Or Never 10ml

72,00 zł35,00 zł-51%
miejsce #7

NEONAIL

Neonail Frezarka Nail Drill NN S12 12V

388,00 zł207,00 zł-47%
miejsce #8

Natur Produkt Zdrovit

Labovital Parasoftin Skarpetki złuszczające 2 saszetki 20ml

17,27 zł9,50 zł-45%
miejsce #9

Deni Carte

Deni Carte Samoprzylepne Naklejki Na Paznokcie F660

8,99 zł4,99 zł-44%
miejsce #10

Deni Carte

Deni Carte Samoprzylepne Naklejki Na Paznokcie Flower 149

8,64 zł4,90 zł-43%
miejsce #12

IBD

IBD builder gel pink żel różowy budujący 56g

129,50 zł74,55 zł-42%
miejsce #13

Teesa

Teesa Pilnik Wodoodporny

74,27 zł45,00 zł-39%
miejsce #16

Isabellenails

Parafina kosmetyczna Profesjonalna IsabelleNails Tahiti 500ml - ...

19,99 zł12,99 zł-35%
miejsce #17

Silcare

SILCARE Flexy Zestaw 10 szt Lakierów Hybrydowych

101,00 zł66,10 zł-35%
miejsce #18

Zwilling

Zwilling Nożyczki do paznokci Twinox

249,00 zł169,00 zł-32%
miejsce #19

Paese

Paese Akrylowy Utwardzacz Słabe i Kruche Paznokcie 9ml

24,99 zł17,99 zł-28%
miejsce #20

Fortis Pharmaceuticals

Fortis Multiderm UREA 30% Krem 100g

15,89 zł11,69 zł-26%
miejsce #21

NEONAIL

NEONAIL Cleaner Odtłuszczacz Paznokcie Tips 1000ml

36,90 zł27,50 zł-25%
miejsce #23

Semilac

Semilac Lampa do hybryd UV/LED biała 48/24W

274,85 zł209,81 zł-24%
miejsce #24

Solingen

Solingen zestaw do manicure 9210 N

172,00 zł133,99 zł-22%
miejsce #25

NEONAIL

NeoNail Deluxe Set Zestaw do hybryd z lampą 36W/48 LED

301,00 zł256,35 zł-15%
miejsce #26

Clavier

CLAVIER FX 700 FREZARKA DO PAZNOKCI 65W

249,00 zł219,00 zł-12%
Materiały promocyjne partnera

Na czym polega prawidłowa pielęgnacja paznokci?

Pielęgnacja paznokci polega przede wszystkim na ich regularnym, a przy tym prawidłowym skracaniu, a także nawilżaniu i odżywianiu. W przypadku zdrowych paznokci wystarczy smarować je kilka razy dziennie kremem do rąk.

Istnieje wiele sposobów i przyrządów do obcinania i piłowania płytki paznokciowej, nie wszystkie z nich są równie polecane.

Paznokcie rąk, jak i stóp, najlepiej skracać ostrym obcinaczem, który w przeciwieństwie do nożyczek do paznokci nie sprzyja rozwarstwianiu się płytki paznokciowej. Nożyczki przydadzą się jednak do wyrównywania płytki, zwłaszcza przy bocznych stronach krawędzi.

Za lepsze od przycinania bywa uważane piłowanie paznokci, jednak jest to metoda wymagająca zdecydowanie większych nakładów czasu (pilników lepiej więc używać częściej niż co kilka dni), dobrej jakości akcesoriów i prawidłowej techniki.

Piękne dłonie przez cały rok!

miejsce #1

Palmers

Palmers Coconut Oil Krem Do Rąk Skoncentrowany 60g

85,00 zł11,69 zł-86%
miejsce #2

Nepentes Pharma

Alkmie Hands Up Baby Rekonstruujący krem do dłoni 50ml

114,44 zł29,00 zł-75%
miejsce #6

Nivea

Nivea Men Creme krem do ciała, twarzy i rąk 150ml

36,20 zł13,61 zł-62%
miejsce #7

Biały Jeleń

BIAŁY JELEŃ Hipoalericzny krem do rąk Biały Jeleń 100ml

22,68 zł8,90 zł-61%
miejsce #8

Eveline

Eveline X-Treme Men Lip Therapy Active Care ...

10,24 zł4,29 zł-58%
miejsce #9

Macrolife

CannabiBox krem do rąk z CBD 100ml

14,90 zł6,68 zł-55%
miejsce #10

Orientana

Orientana Krem do rąk ze śluzem ślimaka 50ml

39,90 zł18,37 zł-54%
miejsce #11

AA

AA Help odżywczy krem-opatrunek do rąk 75 ml

15,14 zł7,19 zł-53%
miejsce #12

Sylveco

Sylveco Regenerujący krem do rąk 75ml

27,44 zł13,19 zł-52%
miejsce #13

Dax Cosmetics

Perfecta Pomadka ochronna do ust Aloe vera + Rumianek 5 g

13,66 zł6,99 zł-49%
miejsce #14

Dr Irena Eris

Dr Irena Eris Institute Solutions Y-Lifting ...

367,45 zł195,96 zł-47%
miejsce #16

Nivea

Nivea Lip Care Pomadka Ochronna Soft Rose 4,8g

13,20 zł7,79 zł-41%
miejsce #17

Johnson&Johnson

Johnson And Johnson Bebe Pomadka ochronna do ust rozana

10,49 zł6,35 zł-39%
miejsce #19

Oillan

Oillan Med krem-koncentrat do rąk 75 ml

12,49 zł7,99 zł-36%
miejsce #27

Fortis Pharmaceuticals

Fortis Multiderm UREA 30% Krem 100g

15,89 zł11,69 zł-26%
miejsce #28

Bioxon Laboratorium

BOTANIC HELP Krem do rąk z olejem konopnym nawilżająco odżywczy 100ml

7,47 zł5,87 zł-21%
Materiały promocyjne partnera

Jaki pilnik do paznokci?

Pilniki i polerki do paznokci to akcesoria przydatne zwłaszcza do wyrównywania wolnego brzegu płytki paznokcia i nadawania połysku płytce paznokciowej.

Powierzchnie ścierne w pilnikach i polerkach mają różną ziarnistość, dzięki czemu nadają się do różnych celów oraz rodzajów paznokci – gruboziarniste do twardych i grubych, średnie – do normalnych, drobne – do kruchych i osłabionych.

Dostępne są pilniki wykonane z metalu, których obecnie się nie poleca, ponieważ powodują mikrouszkodzenia płytki i osłabiają jej brzeg, a także papierowe i szklane. Te ostatnie są dla paznokci najbardziej delikatne, ale zwykle mają bardzo drobnoziarnistą strukturę.

Najbardziej popularne są pilniki papierowe, który mają prosty lub wygięty kształt (typ banan), a także łódki (księżyca), natomiast strona ścierna na tym w postaci bloku jest tylko uzupełnieniem zestawu drobnoziarnistych polerek.

By unikać niszczenia płytki, warto używać mniej „ostrych” pilników (o mniejszej ziarnistości) i prowadzić je krótkimi, powtarzanymi ruchami od boków brzegów do środka, zarówno od prawej, jak i lewej strony.

Jak zapuszczać paznokcie? Te metody sprawią, że będą rosły szybciej

Gdy paznokcie są słabe i trudno je zapuścić, warto sięgnąć po odżywki do paznokci. Stosowane preparaty powinny zapewnić jednak przede wszystkim nawilżenie płytki, łożyska i wałów paznokciowych. Jeśli więc są to produkty olejowe, warto nakładać na preparat nawilżający, chociażby zwykły krem do rąk.

Odżywczy olejek do paznokci sprawdzi się do zabiegów na ciepło, choć w tej roli sprawdzi się także olejek rycynowy lub oliwa z oliwek, również z dodatkiem soku z cytryny, w której warto moczyć paznokcie przez ok. 15 minut 1-2 razy w tygodniu.

Jeżeli płytki są bardzo miękkie i słabe, są podatne na pękanie i rozdzielanie się, ich zapuszczanie i odrost uszkodzonych fragmentów może ułatwić utwardzacz do paznokci. Warto jednak stosować go krótkoterminowo, gdyż produkt taki ma zwykle postać lakieru, a przez to w składzie związki osłabiające płytkę.

Wygląd paznokcia poprawia też tzw. manicure japoński, w ramach którego stosuje się pastę i puder zawierający substancje poprawiające

Co powinna zawierać dieta dla mocnych paznokci?

Zdrowa skóra i paznokcie wymagają zbilansowanej diety. Powinna zapewniać odpowiednie ilości białka, a najlepiej być też wzbogacona w odżywcze produkty, których składniki wzmacniają paznokcie. Należą do nich zwłaszcza orzechy i pestki, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce, zarodki pszenne czy drożdże nieaktywne.

Piękna skóra i włosy!

miejsce #1

Ursapharm

Hysan woda morska do nosa 20 ml

27,60 zł6,85 zł-75%
miejsce #2

Innovagoods Magnes Akupresurowy Przeciw Paleniu

105,00 zł29,99 zł-71%
miejsce #3

Mollers

Mollers Tran Norweski Jabłkowy 250ml

66,99 zł19,75 zł-71%
miejsce #4

IBSS Biomed

ProVag 20 kapsułek

53,50 zł16,99 zł-68%
miejsce #5

Labor

Witamuski 60 tabl.

35,49 zł12,95 zł-64%
miejsce #6

Vitadiet

Vitadiet Chrom Organiczny 200 Mcg 60 Tabl

10,07 zł4,25 zł-58%
miejsce #7

LEK-AM

Zatogrip Forte 12+ 15 tabl.

26,99 zł12,64 zł-53%
miejsce #8

Puritan'S Pride

Puritans Pride Puritan'S Pride Waleriana 450 Mg 100Kaps

39,99 zł22,18 zł-45%
miejsce #9

Yango

Yango Shatavari ekstrakt 90 kaps.

54,55 zł32,30 zł-41%
miejsce #10

Padma

Padma Basic X 20 Kaps

34,49 zł20,35 zł-41%
miejsce #11

Olimp

Olimp Gold Dha 30 Caps

44,31 zł27,49 zł-38%
miejsce #12

Oleofarm

D-Vitum forte 4000jm 120 kaps

36,70 zł24,97 zł-32%
miejsce #13

Sanofi-Aventis

Novanoc Naturalny Sen 16 tabl.

26,04 zł17,90 zł-31%
miejsce #14

DuoLife

DuoLife Medical Formula ProMigren 60 kaps

112,11 zł82,00 zł-27%
miejsce #15

Natur Produkt Pharma

Natur Produkt Pharma Molekin Osteo 60tabl. + guma oporowa

27,67 zł20,89 zł-25%
miejsce #16

Pharmnew Urocal SD 40 tabletek

24,70 zł20,99 zł-15%
miejsce #17

Himalaya

Geriforte 100 tabletek Himalaya

20,32 zł17,71 zł-13%
miejsce #18

Thea Polska

Thealoz Duo Gel UD żel do oczu 30 minimsów

43,19 zł39,49 zł-9%
miejsce #19

Medica Herbs

MedicaHerbs Gymnema morwa biała Cynamon diabetyk 60 kaps

25,13 zł23,95 zł
miejsce #20

Caricol mus z Papai

99,99 zł98,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Gdy zły stan paznokci prosi się o kurację odżywczą, warto wybrać dobrej jakości suplement na skórę, włosy i paznokcie, który ma w składzie najskuteczniejsze składniki:

  • Witaminy B kompleks – witaminy z grupy B mają kluczowy wpływ na wygląd i regenerację tkanek skóry, do których należy też keratyna paznokcia. Ich działanie uzupełnia się nawzajem, dlatego dla zdrowych płytek potrzebny jest ich zestaw. Najważniejsze to jednak B1 (tiamina), ryboflawina (B2, kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6) i kwas foliowy (B9), choć również B12, gdyż jest niezbędna w przemianach żelaza.
  • Biotyna, czyli witamina H – grubość i twardość paznokci może zwiększyć już dawka 2,5 mg tego związku dziennie.
  • Witaminy A i E – z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach dla zdrowia skóry niezbędne są zwłaszcza związki retinolu i tokoferolu.
  • Związki mineralne – dla mocnych paznokci kluczowy są szczególnie wapń, cynk, żelazo, krzem i selen.
  • Wyciąg ze skrzypu polnego, bambusa, pokrzywy – sproszkowane ekstrakty są źródłem wzmacniającej paznokcie krzemionki.
  • Siarka organiczna, np. metylosulfonylometan (MSM) – związek ten jest deficytowym w organizmie budulcem białek skóry i stawów, a suplementy z nim wspomagają syntezę kolagenu.
  • Hydrolizowany kolagen – również zapewni związki siarkowe do budowy płytki paznokciowej. Są nimi również dodawane jako samodzielne składniki aminokwasy: cysteina i metionina.

Co ze stylizacją paznokci przy ich zapuszczaniu?

Paznokcie osłabiają zabiegi takie jak samodzielne malowanie i manicure w salonie, np. hybrydowy i żelowy. Dlatego warto robić przerwy w stosowaniu lakierów, by paznokcie mogły się zregenerować.

Warto zadbać o to, by produkty do stylizacji paznokci były jak najbardziej naturalne i postawić na te, które pozbawione są niepożądanych składników, co jest zadeklarowane na etykiecie, a nawet nazwie. Do najbardziej niekorzystnych składników lakierów należą toluen, formaldehyd i ftalan dibutylu (DBP), choć niektórzy producenci usuwają nawet trzynaście substancji.

Do usuwania z płytki lakieru do paznokci warto używać zmywaczy bez acetonu, a najlepiej także bez octanu etylu lub butylu, które również mają silne działanie odtłuszczające. Najdelikatniejsze są płatki nasączone węglanem propylenu (propylene carbonate), który jest uznany za bezpieczny rozpuszczalnik kosmetyczny.

Wysokiej jakości wegańskie lakiery do paznokci

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Literacki Nobel dla Annie Ernaux

Materiał oryginalny: Jak zapuszczać paznokcie? Oto sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie: pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie - Strona Kobiet

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Express Bydgoski
Dodaj ogłoszenie