Jak dbać o zęby: 6 mitów na temat mycia zębów. Czy zawsze trzeba myć zęby zaraz po jedzeniu?

Jakie produkty mają szczególnie niekorzystny wpływ na zęby?

Złe nawyki żywieniowe to kolejna przyczyna problemów z zębami. Co najbardziej szkodzi zębom? Oczywiście słodycze. Ciasta, batoniki, czekolady, cukierki, a także słodkie napoje to tylko niektóre produkty, które negatywnie wpływają na szkliwo. Zawarty w nich cukier jest bowiem pożywką dla bakterii, które namnażając się produkują szkodliwe kwasy. Jeśli jednocześnie unikamy produktów bogatych w wapń i fluor, zęby są gorzej zmineralizowane, przez co bardziej podatne na próchnicę.

Jeśli lubimy fast foody, które oblepiają zęby i pozostają na nich przez długi czas stając się doskonałą pożywką dla bakterii, stwarzamy sprzyjające warunki dla rozwoju próchnicy. Zdecydowanie lepiej jest wprowadzić do diety produkty twarde, takie jak np. marchewka, gdyż jedzenie ich w naturalny sposób mechanicznie oczyszcza zęby.

Dieta wzmacniająca nasze zęby powinna zawierać odpowiednie ilości składników mineralnych, a także witamin ułatwiających ich wchłanianie. Warto uzupełnić dietę o produkty bogate w wapń, fluor oraz witaminę D, które wzmacniają strukturę zęba. Należy pamiętać, że nawet zdrowe produkty mogą powodować problemy z uzębieniem. Dla przykładu mleko krowie może wypłukiwać wapń z zębów, dlatego podstawą jest dieta dobrze zbilansowana.