Zajęcia skierowane są do wszystkich osób dorosłych - bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Jak zapowiadają organizatorzy, podczas całego cyklu uczestnicy będą mieli okazję poznać tajemnice własnego układu nerwowego. Nauczą się rozpoznawać jego potrzeby - zarówno poprzez wyciszenie, jak i zdrową aktywację do działania. Zapoznają się z narzędziami codziennej samoregulacji, której celem jest zadbanie o własny dobrostan psychofizyczny.
Dodatkową korzyścią, o której wspominają organizatorzy, jest, m.in., poprawa ogólnego samopoczucia dzięki pracy nad świadomością ruchu, oddechu i technikami automasażu oraz rozpoznawaniem sygnałów płynących z ciała i emocji.
- Praktyka będzie obejmowała zarówno uwalnianie napięć poprzez ruch i oddech, jak i techniki relaksacyjne, które pozwolą na obserwację wewnętrznych rytmów i przywrócenie naturalnego przepływu energii w ciele. Celem warsztatów jest nie tylko doraźne odprężenie, ale również budowanie trwałego nawyku samoregulacji – niezwykle cennego w codziennym funkcjonowaniu, zwłaszcza w czasach nadmiernego stresu i przeciążenia - wyjaśnia Jagoda Jóźwiak z Teatru Polskiego w Bydgoszczy.
W poszukiwaniu siły i inspiracji
Warsztat poprowadzi aktorka Katarzyna Pawłowska, która podkreśla, że warsztaty oferują przestrzeń do indywidualnej eksploracji, ale również do czerpania inspiracji i siły ze wspólnotowego doświadczenia grupy.
- Zachęcam do udziału wszystkie osoby, które czują potrzebę uważniejszego, łagodniejszego spotkania ze sobą i swoim ciałem. Praktyka proponowana podczas warsztatów opiera się na uważnym podążaniu za sygnałami własnego ciała, co pozwala na głębsze zrozumienie siebie i budowanie relacji opartej na akceptacji i wyrozumiałości - mówi Katarzyna Pawłowska.
Warsztaty odbędą się w sześciu terminach. Pierwsze zajęcia w sobotę, 26 kwietnia. Kolejne 11 i 24 maja oraz 8, 14 i 22 czerwca. Początek o godz. 11.30.
Kultura i rozrywka
Jak przekazała nam Jagoda Jóźwiak, bilety na wszystkie spotkania są jeszcze dostępne (dane na 24 kwietnia). Można je kupić w kasie Teatru Polskiego w Bydgoszczy od środy do piątku w godz. 14-18, a także przez stronę internetową: www.teatrpolski.pl (zakładka: "kup bilet").
