Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 30.11.2022

Redakcja Strony Zdrowia
Redakcja Strony Zdrowia
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/oatawa
Sprawdź najnowsze informacje o zdrowym stylu życia, dietach czy ćwiczeniach prosto od Akademii NFZ. W naszym artykule zamieściliśmy posty z Facebooka Akademii NFZ, dzięki którym można dowiedzieć się czegoś nowego na temat ochrony zdrowia i tematów pokrewnych. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Akademia NFZ publikuje posty, które dotyczą zdrowego stylu życia, diet, ćwiczeń, szkoleń oraz tematycznych aplikacji mobilnych. W ten sposób można zdobyć wiedzę na temat szeroko pojętej ochrony zdrowia. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe materiały o zdrowiu od Akademii NFZ

🤸🤸‍♂️ 𝗡𝗼𝗴𝗶 𝘄 𝗴𝗼́𝗿𝗲̨ – 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆 𝘇̇𝘆ł _ 𝗝𝗮𝗸 𝗰𝘇𝗲̨𝘀𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼𝗯𝗮 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗼𝘄𝗼-𝘇𝗮𝘁𝗼𝗿𝗼𝘄𝗮 𝘄𝘆𝘀𝘁𝗲̨𝗽𝘂𝗷𝗲 𝘄 𝗣𝗼𝗹𝘀𝗰𝗲 ❓ - Co roku w Polsce przybywa od 200 do 300 nowych przypadków tej choroby na 100 tysięcy mieszkańców. To duży wskaźnik zachorowalności na zakrzepicę – mówi 𝗹𝗲𝗸. 𝗞𝗿𝘇𝘆𝘀𝘇𝘁𝗼𝗳 𝗦𝗶𝗱𝘇𝗶𝗻́𝘀𝗸𝗶, 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴 w załączonym materiale filmowym 👇 #ŚrodazProfilaktyką. 𝗢𝗯𝗷𝗮𝘄𝘆 𝘄𝗲𝘄𝗻𝗲̨𝘁𝗿𝘇𝗻𝗲 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆 𝘇̇𝘆ł to: 🦿uczucie pieczenia nóg 🦿uczucie obrzęku 🦿ciężkość nóg 🦿ból kłujący w obrębie podudzi. 𝗢𝗯𝗷𝗮𝘄𝘆 𝘇𝗲𝘄𝗻𝗲̨𝘁𝗿𝘇𝗻𝗲 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆 𝘇̇𝘆ł to: 🦵pajączki 🦵sucha skóra 🦵zaczerwienienie 🦵żylaki. _ 🤔Czy do powstawania zakrzepicy żył głębokich przyczynia się otyłość❓ 🤔Na czym polega leczenie choroby zakrzepowo-zatorowej❓ 🎧📲 Posłuchaj koniecznie zaleceń lekarza w materiale filmowym. 👨‍⚕️ Nie lecz się na własną rękę. Jeżeli zauważysz u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej, zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. W razie konieczności otrzymasz skierowanie do specjalisty w celu dalszej diagnostyki. __ 🤔𝗖𝗼 𝗺𝗼𝘇̇𝗻𝗮 𝘇𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰́, 𝗮𝗯𝘆 𝘇𝗮𝗽𝗼𝗯𝗶𝗲𝗴𝗮𝗰́ 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆? 𝗗𝘇𝗶𝗮ł𝗮𝗷 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲‼️ 🚴‍♀️ Dbaj o systematyczną aktywność fizyczną, szczególnie taką, w której pracują mięśnie łydek. 🚶‍♀️ W trakcie pracy siedzącej rób przerwy na spacer i zmianę pozycji ciała. 🚗 Na czas długich podróży wkładaj luźne ubrania👖👕, a w trakcie, o ile to możliwe, rób przerwy, spaceruj lub systematycznie napinaj mięśnie łydek. 🥛 Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia. 🚭 Rzuć palenie. 🫖 Unikaj spożywania alkoholu. 🧘 Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Pozwól, aby krew z nóg mogła przepływać swobodnie. Pamiętaj, że mięśnie nóg to pompa tłocząca krew wyżej. ⛹️‍♂️ Uprawiaj sport, który lubisz. 🚶🚶 Często spaceruj. 🤸‍♀️ Odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej linii bioder. 🍎🍏 Zdrowo się odżywiaj 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲 ❓❓ W profilaktyce chorób układu krążenia zalecana jest dieta DASH. Bezpłatne jadłospisy, kilka tysięcy przepisów, e-booki przygotowane według jej zasad znajdziesz na portalu🍎#DietyNFZ 👉https://diety.nfz.gov.pl 📋 Wiele cennych informacji znajdziesz w materiałach #ŚrodazProfilaktyką ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/ #NFZ #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


📢 𝐒ł𝐨𝐝𝐤𝐚 𝐩𝐮ł𝐚𝐩𝐤𝐚 _ 🕵️‍♂️ 𝐂𝐳𝐲 𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳, 𝐢𝐥𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐳 𝐜𝐮𝐤𝐫𝐮 𝐜𝐨𝐝𝐳𝐢𝐞𝐧𝐧𝐢𝐞 ❓❓ 📊 Według GUS statystyczny Polak rocznie spożywa ok. 42 kg cukru. Niemożliwe ❓❗️ 🔎𝐍𝐚𝐰𝐞𝐭 𝐠𝐝𝐲 𝐧𝐢𝐞 𝐬ł𝐨𝐝𝐳𝐢𝐬𝐳, 𝐮𝐧𝐢𝐤𝐚𝐬𝐳 𝐬ł𝐨𝐝𝐲𝐜𝐳𝐲 𝐢 𝐬ł𝐨𝐝𝐤𝐢𝐜𝐡 𝐧𝐚𝐩𝐨𝐣𝐨́𝐰 jesz cukier, który dodawany jest do większości produktów spożywczych, począwszy od parówek, wędlin, ketchupu po fasolkę w słoiku. 😋 Cukier dodawany jest często do potraw jako polepszacz smaku. 🥤 Cukier nas nie krzepi, ale krzepi choroby. Przyczynia się do otyłości, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia czy niektórych chorób nowotworowych. 🧐 Co oznacza napis „bez dodatku cukru”? 🧐 W jakich potrawach jest ukryty cukier? 🧐 Pod jakimi innymi nazwami jest ukryty w produktach? 🆕 Rozwiąż nowy quiz #cukier 📲 dostępny w aplikacji 💙#mojeIKP Sprawdź swoją wiedzę - 🤳 jeśli nie będziesz czegoś wiedzieć, w quizie znajdziesz wyjaśnienie! 🥘 Przepisy na zdrowe dania #bezCukru znajdziesz na ⤵️ https://diety.nfz.gov.pl. 👉 Wybraliśmy dla Was jeden z ciekawych przepisów portalu diety.nfz.gov.pl. jako alternatywa gotowych płatków śniadaniowych. Spróbujcie wykonać domową granolę ❗️ ✅ Płatki owsiane 3 ½ łyżki, 35 g ✅ Orzechy włoskie 2 sztuki, 8 g ✅ Sezam łyżeczka , 5 g ✅ Nasiona słonecznika, łyżeczka, 5 g ✅ Pestki dyni łyżeczka, 5 g ✅ Wiórki kokosowe łyżeczka, 3 g ✅ Cynamon łyżeczka, 3 g ✅ Miód łyżeczka, 12 g ✅ Rodzynki łyżka, 15 g 👩‍🍳 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 👉W naczyniu wymieszaj posiekane orzechy, pestki dyni i słonecznika, płatki, wiórki, sezam, cynamon i rodzynki. 👉Połącz miód z wodą (100 ml) i dodaj do miski z bakaliami (wymieszaj masę). 👉 Następnie rozłóż granolę równomiernie na blachę (wyłożoną papierem do pieczenia) 👉Piecz w 150 stopniach przez 10 minut. Po tym czasie zamieszaj płatki i piecz jeszcze przez kolejne 10 minut. Zjedz z jogurtem naturalnym, kefirem. Smacznego ☺️ 🔜 Już wkrótce 🆕 portal 🍎#DietyNFZ i 🆒 e-book z przepisami na pyszne desery i popularne dania ale w zdrowszej wersji - bez dodatku cukru. 👍 #NFZ #AkademiaNFZ #dziękujęniesłodzę #NieCukrz


🦶 𝐙𝐚𝐤𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐜𝐚 - 𝐜𝐨 𝐦𝐨𝐳̇𝐧𝐚 𝐳𝐫𝐨𝐛𝐢𝐜́, 𝐚𝐛𝐲 𝐣𝐞𝐣 𝐳𝐚𝐩𝐨𝐛𝐢𝐞𝐜? ℹ️ Zakrzepica jest poważną chorobą, której nie można bagatelizować. Nieleczona może prowadzić do zatorowości płucnej, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. __ Czy wiesz, że ❓ 🚬 nikotyna niszczy ścianki naczyń krwionośnych i przyczynia się do zwężenia żył. Palenie tytoniu wpływa na ryzyko wystąpienia zakrzepicy żylnej.🚭 Procesowi powstawania zakrzepów krwi sprzyjają m.in.: 🌡 wiek – powyżej 40 lat 🌡 otyłość, cukrzyca 🌡 nieodpowiedni styl życia 🌡 choroby układu krążenia 🌡 zwiększona krzepliwość krwi 🌡 długotrwałe unieruchomienie kończyn np. opatrunki gipsowe, długa podróż, praca siedząca 🌡 zabiegi operacyjne (szczególnie w obrębie kończyn dolnych, miednicy i jamy brzusznej). _ Objawy zewnętrzne to: ❎pajączki ❎sucha skóra ❎zaczerwienia ❎żylaki. 🤔 Co można zrobić, aby zapobiegać zakrzepicy? 🤔 Co jeżeli zauważysz u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej? 🤗 W najbliższą #ŚrodazProfilaktyką zapraszamy po „garść” praktycznych porad w zapobieganiu tej choroby. Polecamy 👍 #ŚzP #SrodazProfilaktyka #NFZ #AkademiaNFZ


#𝗠𝗢𝗩𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥 jeszcze trwa ❗ ♂️ Zachęcamy Panów do regularnych badań i dbania o swoje zdrowie przez cały rok i w każdym wieku. 👨🧔‍♂️Niezależnie od tego, czy jesteś młody i przekonany, o swojej niezniszczalności, czy już trochę starszy i bardziej doświadczony, dobrze abyś zadbał o swoje zdrowie. 🎧𝗢𝗱 𝗷𝘂𝗻𝗶𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗼 𝘀𝗲𝗻𝗶𝗼𝗿𝗮. 𝗞𝗼𝗺𝗽𝗲𝗻𝗱𝗶𝘂𝗺 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻́ 𝗼𝗸𝗿𝗲𝘀𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵 - posłuchajcie podcastu #𝙇𝙚𝙥𝙞𝙚𝙟𝙒𝙞𝙚𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘́𝙋𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚 👇 https://akademia.nfz.gov.pl/kategoria-multimediow/podcasty/zdrowie-mezczyzn/?cat_id=78 🩺 To dzięki badaniom profilaktycznym możemy minimalizować ryzyko wielu chorób. 🤔 Na jakie zatem badania powinniśmy się zgłaszać? W jakim wieku? Jak często? 👉 Nasi eksperci opowiedzą o badaniach profilaktycznych od juniora do seniora ➡️ prof. dr hab. Artur Mamcarz internista, kardiolog, nauczyciel akademicki oraz lek. Marek Batogowski – internista, specjalista chorób wewnętrznych. Zapraszamy do wysłuchania męskiej rozmowy. #𝙇𝙚𝙥𝙞𝙚𝙟𝙒𝙞𝙚𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘́𝙋𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚 🧔‍♂️Panowie, dbajcie o siebie ❗️ #LepiejWiedziećProfilaktycznie #ZdrowieMężczyzn #MęskaProfilaktyka #8TygodnidoZdrowia #AkademiaNFZ #NFZ


🥰 𝐂𝐳𝐲 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚̨ 𝐦𝐨𝐳̇𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐚𝐰𝐢𝐜́ 𝐬𝐨𝐛𝐢𝐞 𝐢 𝐢𝐧𝐧𝐲𝐦 𝐧𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨́𝐣? 🤗 Dziś w kuchni 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐲 𝐓𝐕𝐍 udowadniano, że tak. __ 🍅🥑🥦🍋🥕𝐊𝐨𝐥𝐨𝐫𝐨𝐰𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐬𝐲 𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐚𝐰𝐞̨ 𝐧𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨𝐣𝐮 🤩 Jak zrobić szakszukę ze szpinakiem, domową nutellę, pieczonego łososia w porach i koktajl czerwony z olejem lnianym❓ 👱‍♀️ Dietetyk Magda Czyrynda-Koleda przygotowała dziś te dania w programie 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐲 𝐓𝐕𝐍. Wszystkie przepisy pochodzą z portalu 🍎#𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲𝐍𝐅𝐙. 🍳🍅🍃Furorę w zrobiła 𝐒𝐳𝐚𝐤𝐬𝐳𝐮𝐤𝐚 𝐳𝐞 𝐬𝐳𝐩𝐢𝐧𝐚𝐤𝐢𝐞𝐦. Została zjedzona w oka mgnieniu, a miał na nią ogromną ochotę zapowiadający pogodę Bartek Jędrzejak, który uwielbia szakszukę. - 𝐓𝐨 𝐧𝐚𝐣𝐥𝐞𝐩𝐬𝐳𝐚 𝐬𝐳𝐚𝐤𝐬𝐳𝐮𝐤𝐚 𝐰 𝐳̇𝐲𝐜𝐢𝐮, 𝐣𝐚𝐤𝐚̨ 𝐣𝐚𝐝ł𝐞𝐦 - podsumował prowadzący program Filip Hajzer. 📣𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐚𝐰𝐢𝐜́ 𝐧𝐚𝐦 𝐡𝐮𝐦𝐨𝐫 – podkreślała dietetyk. Często coś zdrowego kojarzy nam się, z czymś niesmacznym, a tak nie jest. 👱‍♀️👨‍🦳 Prowadzący skosztowali także wyśmienitego koktajlu z buraka, jagód i soku marchwiowego🫐🥕 oraz zdrowszą wersję kremu czekoladowego 👉 𝘥𝘰𝘮𝘰𝘸𝘢̨ 𝘯𝘶𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦̨ ❗️ - 𝘡𝘥𝘳𝘰𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘻𝘦𝘱𝘪𝘴𝘺 𝘮𝘰𝘨𝘢̨ 𝘧𝘢𝘫𝘯𝘪𝘦 𝘸𝘺𝘨𝘭𝘢̨𝘥𝘢𝘤́ 𝘪 𝘯𝘪𝘦𝘻́𝘭𝘦 𝘴𝘮𝘢𝘬𝘰𝘸𝘢𝘤́ - dodała Magda Czyrynda-Koleda. 𝐙𝐨𝐛𝐚𝐜𝐳𝐜𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐢 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐬𝐲 👉 https://dziendobry.tvn.pl/przepisy-kulinarne/dieta-dash-na-poprawe-nastroju-i-walke-z-depresja-przepisy-6235652 Więcej wspaniałych przepisów na dania o pozytywnym wpływie na nasze samopoczucie znajdziecie na portalu 🍎 Diety NFZ https://diety.nfz.gov.pl/. 🥦🍅 Zbilansowana, racjonalna dieta może znacząco zmniejszyć ryzyko pojawienia się zaburzeń nastroju. 😍 Prawidłowe odżywianie wpływa, bowiem na poziom serotoniny, zwanej hormonem szczęścia. 🤨 Niekorzystnie na nastrój działa dieta uboga w witaminy i składniki mineralne oraz kwasy tłuszczowe omega-3, a obfitująca w cukier i tłuszcze trans, a taką jest żywność wysokoprzetworzona❗️ Dieta DASH Depresja może być dużym wsparciem w leczeniu psychoterapeutycznym i farmakologicznym depresji, gdyż wzmacnia układ nerwowy. To doskonała propozycja dla każdego. Polecamy! ℹ Najczęstsze objawy depresji to: 🔸 przewlekły stan obniżenia nastroju, 🔸 dominującym odczuciem jest smutek i przygnębienie, 🔸 zaburzenia apetytu – nadmierne zajadanie się lub brak apetytu, 🔸 brak odczuwania przyjemności, 🔸 problemy ze snem, 🔸 poczucie bezsilności, bezsensu życia, 🔸 wahania nastrojów. 👉 Wiesz, że ... ❓ 🍌🍚🐟 Tryptofan jest prekursorem serotoniny, potocznie nazywanej hormonem szczęścia oraz melatoniny (hormonu regulującego sen) ➡️ znajdziesz go w jajach ryżu, bananach, mleku, rybach (dorsz, tuńczyk) i mozzarelli. 🥗 Buraki zawierają naturalne nitraty, które mogą zwiększyć przepływ krwi do mózgu, co usprawnia funkcje umysłowe, redukują stany zapalne. 🥑🥚 Foliany to grupa związków o szerokim i różnorodnym wpływie m.in. na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego poprzez udział w metabolizmie i funkcji neuronów.➡️Dbaj, aby w Twojej diecie nie zabrakło zielonych roślin liściastych, nasion roślin strączkowych (szczególnie ciecierzycy), awokado, jajek. 👉 Więcej praktycznych porad i gotowe przepisy na 28 dni znajdziesz na portalu Diety NFZ ➡️ https://diety.nfz.gov.pl. POLECAMY👍 #NFZ #DASH #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


🍎 Poznaj #𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲𝐍𝐅𝐙 🔜 Piątek, 25 listopada ⌚️ Godz. 8:00 📺 Już jutro w "Dzień Dobry TVN" przepisy z planu żywieniowego 𝐃𝐀𝐒𝐇 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐣𝐚 do stosowania w profilaktyce depresji i wspomagającego jej leczenie. ℹ️ Depresja jest chorobą ciała i ducha, może dotknąć osoby w każdym wieku bez względu na płeć czy status społeczny. 🔹 W Polsce choruje na nią ok. 2 mln osób. 🔹 Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. ℹ️ DASH Depresja to dieta: 🔸 poprawiająca nastrój, 🔸 niwelująca apatię, 🔸 wzmacniająca układ nerwowy, 🔸 bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, kwas foliowy, witaminę B12, cynk, selen i żelazo, 🔸 łatwa w przygotowywaniu, 🔸 wspierająca psychoterapię i farmakologię stosowane w leczeniu depresji. 👉 Wiele praktycznych porad dietetyka i przepisy z portalu 🍎Diety NFZ ➡️ https://diety.nfz.gov.pl. w jutrzejszym wydaniu #DDTVN 🤗 Polecamy 👍


🩸 𝗞𝗿𝘄𝗶𝗼𝗱𝗮𝘄𝗰𝗼 – 𝗱𝘇𝗶𝗲̨𝗸𝘂𝗷𝗲𝗺𝘆, 𝘇̇𝗲 𝗷𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀́❣️ 📅 22-26 listopada | Dni Honorowego Krwiodawstwa __​ 🩸 Krew i jej składniki to dla wielu pacjentów jedyna szansa na życie lub powrót do zdrowia. ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲 …? 🌡 Krwi, ani żadnych produktów krwiopodobnych nie da się wyprodukować - jedynym jej źródłem jest ludzki organizm. 🌡 Krew jest jednym z płynów ustrojowych, pełni funkcje transportowe i obronne dla organizmu. 🌡 W organizmie człowieka jest ok. 5,5 – 6 litrów krwi. 🌡 1 jednostka donacji to około 450 ml krwi. __​ ​ ​ ℹ Co roku w Polsce przetacza się około 1 200 000 jednostek koncentratu krwinek czerwonych, co oznacza, że tyle donacji jest potrzebnych, żeby pozyskać krew dla potrzebujących pacjentów. ​ ​ 🩸 𝗞𝗿𝗲𝘄 𝘁𝗼 𝗯𝗲𝘇𝗰𝗲𝗻𝗻𝘆 𝗹𝗲𝗸, 𝗱𝗮𝗿 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗮 ❤ ​ ​ ❣️ 𝗭𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻́ 𝗸𝗿𝘄𝗶𝗼𝗱𝗮𝘄𝗰𝗮̨ 🌡 Krwiodawcą może zostać osoba w wieku 18 - 65 lat, ciesząca się dobrym zdrowiem i ważąca co najmniej 50 kilogramów, u której w ciągu ostatnich 6 miesięcy: 🆗 nie wykonano akupunktury, tatuażu, przekłucia uszu lub innych części ciała; 🆗 nie miała wykonanych żadnych zabiegów operacyjnych, endoskopowych czy diagnostycznych (np. badań artroskopii, laparoskopii); 🆗 nie była leczona krwią i preparatami krwiopochodnymi. ​ ​ 💉 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗱𝗼 𝗼𝗱𝗱𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗸𝗿𝘄𝗶 ✅ Dzień przed oddaniem krwi pij dużo płynów (najlepiej niegazowanej wody mineralnej). ✅ W dniu oddania krwi: 💓 zjedz lekki, niskotłuszczowy posiłek. Zalecane są m.in.: pełnoziarniste pieczywo, ryż, kasza, makaron, ryby, chude mięso i wędliny, owoce, dżem, miód, woda, soki owocowe i warzywne; 💓 wyklucz z diety tłuszcze pochodzenia zwierzęcego m.in.: jajka, mleko, śmietanę, masło, tłuste mięso, kiełbasę, pasztet, rosół; 💓 bądź wypoczęty i wyspany; 💓 nie pal papierosów, nie spożywaj alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych. Nawet śladowa ilość substancji może być szkodliwa dla osoby, której twoja krew zostanie przetoczona; 💓 nie przyjmuj żadnych leków (poinformuj o tym lekarza kwalifikującego); 💓 nie zgłaszaj się do oddania krwi, jeśli jesteś przeziębiony; 💓 nie zapomnij zabrać ze sobą dokumentu tożsamości ze zdjęciem i nr PESEL; 💓podczas trwania zagrożenia epidemicznego honorowym dawcom krwi przysługują dwa dni wolnego. 🩸 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗮 𝗸𝗿𝗲𝘄 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘂𝗿𝗮𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗲! ❣️ ​ ​ #krew #kwiodawstwo #krwiodawca #profilaktyka #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ #NFZ


💊 𝐊𝐢𝐞𝐝𝐲 𝐥𝐞𝐤𝐢 𝐬𝐳𝐤𝐨𝐝𝐳𝐚̨ 🤔 𝐂𝐳𝐲𝐦 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐩𝐫𝐚𝐠𝐦𝐚𝐳𝐣𝐚 𝐢 𝐜𝐳𝐲 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐝𝐨𝐭𝐲𝐜𝐳𝐲𝐜́ 𝐂𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 𝐥𝐮𝐛 𝐓𝐰𝐨𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐥𝐢𝐬𝐤𝐢𝐜𝐡❓ Polipragmazja, nazywana też wielolekowością, występuje kiedy: 🆖 stosujesz 5 lub więcej różnych rodzajów leków, w tym leki bez recepty 🆖 przyjmujesz środki rutynowo 🆖 leki zażywasz przez dłuższy czas 🆖stosujesz leki o wykluczającym się działaniu 🆖stosujesz niewłaściwe leki. ❗️ Jest groźna dla każdego, szczególnie dla osób starszych obciążonych chorobami przewlekłymi, np. cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym, niewydolnością krążenia. ⚠️Zażywanie wielu medykamentów jednocześnie zwiększa ryzyko wystąpienia groźnych powikłań i wzajemnych interakcji. 🙄Niebezpieczeństwo niepożądanych interakcji może wzrosnąć w przypadku jednoczesnego stosowania: 2️⃣leków o 5% 5️⃣leków o 50% 8️⃣i więcej nawet do 100%. __ 🩺𝐁𝐚̨𝐝𝐳́ 𝐒́𝐰𝐢𝐚𝐝𝐨𝐦𝐲𝐦 𝐏𝐚𝐜𝐣𝐞𝐧𝐭𝐞𝐦 💊 Wiesz jak zmniejszyć ryzyko niepożądanych skutków przyjmowania wielu leków? 💊 W jaki sposób można uniknąć niewłaściwej poilpragmazji u osób starszych? 💊 Opiekujesz się seniorem? 🎧Posłuchaj wypowiedzi eksperta 👇#ŚrodazProfilaktyką. 🧓👴- 𝐍𝐚𝐬𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐢𝐨𝐫𝐳𝐲 𝐜𝐳𝐞̨𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐚𝐝𝐚𝐣𝐚̨ 𝐰 𝐝𝐨𝐦𝐮 𝐚𝐫𝐬𝐞𝐧𝐚ł 𝐥𝐞𝐤𝐨́𝐰. 𝐖𝐚𝐫𝐭𝐨, 𝐚𝐛𝐲 𝐜𝐨 𝐧𝐚𝐣𝐦𝐧𝐢𝐞𝐣 𝐫𝐚𝐳 𝐧𝐚 𝐩𝐨́ł 𝐫𝐨𝐤𝐮 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲 𝐝𝐨𝐤𝐨𝐧𝐚ł 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐠𝐥𝐚̨𝐝𝐮 𝐭𝐲𝐜𝐡 𝐥𝐞𝐤𝐨́𝐰 – 🎤 mówi w naszym filmie 𝐝𝐫 𝐇𝐨𝐧𝐨𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐁ł𝐚𝐬𝐳𝐜𝐳𝐲𝐤 – 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐲𝐜𝐲𝐧𝐲 𝐫𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐧𝐞𝐣 i apeluje do wszystkich, aby przed zakupem kolejnego leku, zastanowić się i sprawdzić czy na pewno potrzebny jest nam ten lek. Polecamy 👍 𝐏𝐚𝐦𝐢𝐞̨𝐭𝐚𝐣❗️ 💰 Większość leków ma swoje tańsze odpowiedniki, które nie powodują różnicy terapeutycznej. Zapytaj o nie w aptece. § 👉 Masz prawo do skorzystania z tańszego zamiennika leku. Otrzymasz wówczas lek z tą samą substancją czynną, w tej samej dawce tylko pod inną nazwą. 📋 Wiele cennych informacji znajdziesz w naszej ulotce ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/ #NFZ #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


⚕ 𝐍𝐢𝐞 𝐜𝐳𝐞𝐤𝐚𝐣, 𝐳𝐚𝐝𝐛𝐚𝐣 𝐨 𝐬𝐰𝐨𝐣𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞! 👩‍💻📋 Skorzystaj z bezpłatnych pomiarów i konsultacji. __​ 🏢 𝗪 𝗸𝗮𝘇̇𝗱𝘆𝗺 𝗼𝗱𝗱𝘇𝗶𝗮𝗹𝗲 𝘄𝗼𝗷𝗲𝘄𝗼́𝗱𝘇𝗸𝗶𝗺 𝗡𝗙𝗭 jest stanowisko ds. profilaktyki i promocji zdrowia oraz 𝗞𝗶𝗼𝘀𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 gdzie możesz ✔ wykonać pomiary 📋 ✔ porozmawiać z profesjonalnym doradcą. ⚖️ Pomiary w kiosku są proste i intuicyjne. Ale jeśli będzie to potrzebne - zawsze możesz liczyć na pomoc doradcy. 📢 Kioski profilaktyczne w #NFZ działają od roku. ℹ️ Skorzystało z nich już ponad 2⃣0⃣ tys. osób. 📌𝗞𝗶𝗼𝘀𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 wyposażony jest w nowoczesną aparaturę, dzięki której osoby dorosłe samodzielnie i bezpłatnie mogą wykonać pomiary zdrowotne, niezbędne w ocenie ryzyka chorób cywilizacyjnych. 𝗪 𝗸𝗶𝗼𝘀𝗸𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆𝗺 - 𝘄𝘆𝗸𝗼𝗻𝗮𝘀𝘇 𝗽𝗼𝗱𝘀𝘁𝗮𝘄𝗼𝘄𝗲 𝗽𝗼𝗺𝗶𝗮𝗿𝘆: ✔ wzrostu 📏 ✔ masy ciała ⚖️ ✔ składu ciała (zawartość tkanki tłuszczowej, wody w organizmie 🫗, masy kostnej🦵 i mięśniowej💪) ✔ ciśnienia tętniczego krwi🫀🩺 ✔ określisz wskaźnik BMI 🧮. ​ 𝗗𝗼𝗿𝗮𝗱𝗰𝗮 𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼𝘄𝗶𝘀𝗸𝘂: ☑ wskaże, normy uzyskanych pomiarów, ☑ udzieli informacji 𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆𝗰𝗵 realizowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia i Ministerstwo Zdrowia, ☑ podpowie, jak zmienić żywienie na zdrowsze 🍏🍅🏋️‍♂️ i zadbać o formę, ☑ zaznajomi z funkcjonalnością portalu🍎#DietyNFZ ☑ udzieli informacji dotyczących 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝘁𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮 𝗣𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗮 i pomoże w zalogowaniu się, ☑ potwierdzi 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹 𝘇𝗮𝘂𝗳𝗮𝗻𝘆, ☑ pomoże w uzupełnieniu ankiety do programu #𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮𝟰𝟬𝗣𝗟𝗨𝗦. ❗ 𝗨𝘄𝗮𝗴𝗮! 👉 𝗡𝗮𝗱𝘄𝗮𝗴𝗮 𝗶 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰́ to większe ryzyko cukrzycy typu 2, chorób serca, uszkodzeń stawów, nowotworów. __​ 🤔 Chcesz zmienić styl życia na zdrowszy, ale nie wiesz, od czego zacząć? 👉 Umów się na bezpłatne spotkanie z doradcą ds. profilaktyki i promocji zdrowia.​ ​ 𝗪𝗶𝘇𝘆𝘁𝗲̨ 𝘇𝗮𝗿𝗲𝘇𝗲𝗿𝘄𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇: 💻 on-line na stronie Oddziału Wojewódzkiego NFZ lub 📞 dzwoniąc na numer Telefonicznej Informacji Pacjenta 800 190 590. Więcej informacji, linki do stron oddziałów NFZ znajdziesz tu 👉 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/kioski-profilaktyczne-nowy-sposob-nfz-na-zachecenie-do-dbania-o-zdrowie,519.html 𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼́ł𝗼𝘄𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗷𝗲 𝗼: 👉 zaleceniach przed wykonaniem pomiarów w kiosku profilaktycznym, 👉 wykluczeniach i ograniczeniach w korzystaniu z kiosku profilaktycznego. znajdziesz na stronie ➡️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/skorzystaj-juz-dzis-z-darmowych-pomiarow-i-porad-doradcow,520.html ​ ​ 🤗 Zapraszamy i polecamy ​ ​ #kioskiprofilaktyczne #badamysię #ŚzP #mojeIKP #TIP #AkademiaNFZ #NFZ


🩺𝗦́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝘆 𝗽𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁 – 𝘀𝗸𝘂𝘁𝗲𝗰𝘇𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 💊 Polipragmazja zwana wielolekowością to przyjmowanie wielu leków jednocześnie. Dotyczy ➡ 1/3 Polaków po 65 roku życia. ​ ​ ⚠ Im większa liczba przyjmowanych leków, tym wyższe ryzyko istnienia nieprawidłowej polipragmazji i interakcji między lekami. __​ ​ 𝗝𝗮𝗸 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗮𝘀𝘇𝗸𝗼𝗱𝘇𝗶𝗰́? 5️⃣ZASAD 👇 jak zmniejszyć ryzyko niepożądanych skutków przyjmowania wielu leków. ​ ​ 👩‍🔬 𝗪 𝗮𝗽𝘁𝗲𝗰𝗲 – skonsultuj z farmaceutą zasadność przyjmowania leków i suplementów szczególnie tych kupowanych bez konsultacji z lekarzem. Farmaceuta: 1⃣ udzieli Ci jasnej, zrozumiałej porady, 2⃣ oceni zasadność przyjmowania przez Ciebie produktów leczniczych tych bez recepty i suplementów, 3⃣ zaproponuje rozwiązanie dotyczące ich zażywania dostosowane do Twoich potrzeb zdrowotnych, 4⃣ przypomni o zaleceniach lekarskich, 5⃣ doradzi jak przechowywać leki oraz jak prawidłowo transportować je z apteki do domu i w podróży. ​ ​ 👩‍⚕ 𝗨 𝗹𝗲𝗸𝗮𝗿𝘇𝗮: 1⃣ Zawsze miej przy sobie aktualny spis leków wraz z dawkami. Uwzględnij w nim suplementy diety i leki kupowane bez przepisu lekarza. 2⃣ Na wizycie u lekarza (każdego) pokaż aktualny spis swoich leków. 3⃣ Każdorazowo informuj głównego lekarza prowadzącego o innych wizytach i o wynikających z nich zaleceniach. 4⃣ Informuj lekarzy wszystkich specjalności o tym, że leczysz się przewlekle. 5⃣ Nie zażywaj leków polecanych przez sąsiada czy rodzinę bez konsultacji z lekarzem. To, co im pomogło Tobie może zaszkodzić. __​ ​ ​ 👉 Uzyskane porady z pewnością przyczynią się do wzrostu bezpieczeństwa, skuteczności Twojej terapii oraz wyeliminują ryzyko potencjalnie niekorzystnych interakcji lekowych. 👉 Zrób przegląd domowej apteczki. ❗ 𝗡𝗜𝗘 𝗜𝗚𝗥𝗔𝗝 𝗭 𝗟𝗘𝗞𝗔𝗠𝗜 – 𝗪 𝗚𝗥𝗘̨ 𝗪𝗖𝗛𝗢𝗗𝗭𝗜 𝗧𝗪𝗢𝗝𝗘 𝗭𝗗𝗥𝗢𝗪𝗜𝗘 __​ ℹ️ Więcej informacji oraz porady eksperta🧑‍⚕️ jak bezpiecznie przyjmować leki w najbliższą #ŚrodazProfilaktyką 𝐙𝐀𝐏𝐑𝐀𝐒𝐙𝐀𝐌𝐘 #polipragmazja #wielolekowość #AkademiaNFZ #NFZ


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 30.11.2022 - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na expressbydgoski.pl Express Bydgoski
Dodaj ogłoszenie